Biomechanika jogi - rozciąganie zdefiniowane na nowo

Opinie czytelników

Książka autorstwa Julesa Mitchella otrzymała szereg recenzji podkreślających jej potencjał jako znaczącego źródła wiedzy dla nauczycieli jogi, jednocześnie zwracając uwagę na jej zaawansowaną treść i krytykę jej naukowych podstaw. Wielu recenzentów docenia wnikliwe i prowokujące do myślenia pomysły, podkreślając ich przydatność w zrozumieniu biomechaniki, anatomii i ewoluującej pedagogiki nauczania jogi. Jednak niektórzy wyrażają opinię, że gęsta naukowa natura książki sprawia, że jest ona trudna do strawienia dla osób bez silnego zaplecza w temacie, co prowadzi do zamieszania i niezadowolenia.

** Prowokujące do myślenia i zmieniające paradygmat idee. ** Dobrze zbadane z naukowym poparciem. ** Niezbędne odniesienie dla poważnych instruktorów jogi. ** Dostępna dla nauczycieli jogi i zachęca do kwestionowania tradycyjnych praktyk. ** Zawiera pomocne podsumowania odpowiednich badań naukowych. ** Oferuje praktyczne zastosowania w nauczaniu jogi.

** Zaawansowane treści mogą być zbyt techniczne dla początkujących lub osób bez silnego zaplecza naukowego. ** Niektórzy czytelnicy uznali ją za suchą i pozbawioną wciągającego stylu pisania. ** Krytyka ważności i reprezentatywności niektórych badań naukowych, o których mowa w książce. ** Kilku czytelników uważa, że książka zawiera zbędne informacje dla doświadczonych instruktorów. ** Nie wszystkie recenzje zgadzają się co do jej praktycznej przydatności dla nauczycieli jogi lub entuzjastów.

(na podstawie 21 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Yoga Biomechanics - Stretching redefined

Zawartość książki:

Biomechanika jogi: Stretching Redefined zapewnia unikalną, opartą na dowodach eksplorację złożoności ludzkiego ruchu i tego, co pociąga za sobą bezpieczna, skuteczna praktyka jogi. Nacisk kładziony jest na elastyczność i koncentruje się wokół narracji adaptacji tkanek ciała. Konwencjonalne podejścia do współczesnej jogi są badane przez pryzmat biomechaniki, podkreślając pojawiające się perspektywy zarówno w literaturze rehabilitacyjnej, jak i sportowej. Kunsztownie wpleciony w całą książkę jest podtekst, który poprawia umiejętności badawcze czytelnika, jednocześnie apelując o rolę badań w ewolucji tego, jak nauczyciele uczą i jak praktykują. Zarówno nauczyciele jogi, jak i praktycy jogi dostrzegą asanę jogi ze względu na jej rolę w zdrowiu układu mięśniowo-szkieletowego. Terapeuci jogi i inni pokrewni pracownicy służby zdrowia mogą stosować omówione zasady w swoich zawodach. Wszyscy czytelnicy zrozumieją modyfikacje pozycji w kontekście zarządzania obciążeniem, zmniejszania obaw przed urazami oraz odkrywania solidności i odporności ludzkiego ciała.

Zakres obejmuje -.

Podstawy biomechaniki; Siła, zastosowane / zmodyfikowane obciążenia i naprężenia; Progresywne przeciążenie i specyfika; Konwencjonalne rozciąganie; Rozciąganie i wydajność; Ekscentrycy; Właściwości mechaniczne tkanki łącznej; Zachowanie, struktura i skład tkanek; Adaptacja, pojemność i napięcie tkanek; Eksploracja urazów tkanek miękkich; Wyrównanie i postawa.

Cechy obejmują -.

Podkreśla znaczące, oparte na dowodach zastosowania i przykłady jogi i/lub rozciągania.

Zapewnia wytyczne dla osób niebędących badaczami w zakresie krytycznej interpretacji badań, pomagając im uniknąć dokonywania złych wyborów opartych na utartych przekonaniach i oklepanych założeniach.

Popycha nauczycieli do głębszego zrozumienia biomechaniki, wykraczającego poza zwykłe zapamiętywanie anatomii, umożliwiając im dokonywanie mądrych wyborów w zakresie instruowania różnych populacji zarówno na zajęciach prywatnych, jak i grupowych.

Zachęca do różnorodności w popularnych współczesnych asanach, używając rekwizytów i bystrego oka, biorąc pod uwagę nasze zrozumienie, w jaki sposób tkanki ciała dostosowują się do zastosowanych obciążeń.

Kształci nauczycieli jogi, aby myśleli poza skrypty edukacji jogi, które otrzymali, rozciągając ich umysły, aby lepiej zrozumieć i przedefiniować rozciąganie ludzkiego ciała.