Binge Eating: A Self-help Guide to Recovery From Eating Disorder (How to Stop Binge Eating Fast Whilst Still Enjoying Your Free Time
Czy jesteś zmęczony brakiem kontroli nad swoim życiem i chcesz odzyskać szczęście, które od dawna myślałeś, że straciłeś? Czy jesteś chory na śmierć z powodu niskiej wartości własnej i chcesz znaleźć wyjście?
Czy objadanie się było czymś, z czym miałeś do czynienia od czasów szkolnych, tak bardzo, że stało się twoją nową normą? Czy szukasz tożsamości, kim naprawdę jesteś i chcesz na nowo odkryć osobę, którą możesz się stać bez tego przekleństwa w swoim życiu?
Oto podgląd tego, czego się dowiesz...
⬤ Czym jest objadanie się.
⬤ Przyczyny i objawy objadania się.
⬤ Konsekwencje zdrowotne objadania się.
⬤ Jak przezwyciężyć objadanie się.
⬤ Wskazówki i triki żywieniowe pozwalające uniknąć napadów objadania się.
⬤ Jak wyjść z cyklu objadania się.
⬤ Jak utrzymać motywację i sprawić, by postępy były trwałe.
⬤ Dużo, dużo więcej!
Mindfulness jest jak baldachim z małymi świadomymi zachowaniami pod spodem, ale w tej książce skupiamy się na świadomym jedzeniu w odniesieniu do objadania się, które można również nazwać bezmyślnym jedzeniem. Jak zwykle, zostaniesz przeprowadzony przez świat uważności, zanim zagłębisz się w uważne jedzenie. Uważne jedzenie to doświadczenie, którego tak wiele osób nigdy nie doświadczyło z powodu szybkiego tempa życia, w jakim obecnie żyjemy.