Ocena:
Running a Marathon for Dummies autorstwa Jasona Karpa to kompleksowy przewodnik odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Oferuje cenne informacje na temat treningu maratońskiego, w tym wiedzę teoretyczną i praktyczne porady w angażującym formacie. Choć książka ta zyskała uznanie za swoją dokładność i przystępność, niektórzy czytelnicy zauważyli problemy z jej ukierunkowaniem, preferencjami dotyczącymi pomiarów geograficznych oraz brakiem pewnych szczegółowych wskazówek dla początkujących i treningu przekrojowego.
Zalety:⬤ Wszechstronne omówienie treningu maratońskiego odpowiednie dla wszystkich poziomów (od początkujących do doświadczonych).
⬤ Łatwy do czytania i wciągający styl, typowy dla serii „Dummies”.
⬤ Zawiera praktyczne porady i programy treningowe.
⬤ Dobrze zbadane i pouczające, oferujące wgląd w fizjologię biegania.
⬤ Zachęca do treningu przekrojowego i siłowego, które są korzystne dla biegaczy.
⬤ Przeważnie używa mil jako odległości, co może denerwować niektórych czytelników, którzy wolą konwersje metryczne.
⬤ Niektórzy uważają, że informacje są zbyt ogólne, zwłaszcza dla średnio zaawansowanych i doświadczonych biegaczy.
⬤ Nie wszyscy czytelnicy zgadzają się z podejściem autora do treningu i zarządzania kontuzjami.
⬤ Może brakować szczegółowych programów wstępnych dla początkujących biegaczy.
(na podstawie 39 opinii czytelników)
Running a Marathon For Dummies
Przygotuj się na wyścig swojego życia
Maratony w Stanach Zjednoczonych odnotowały rekordowy wzrost uczestnictwa w ciągu ostatnich kilku lat. Running a Marathon For Dummies pomaga początkującym maratończykom przygotować się do pomyślnego ukończenia pierwszego wyścigu i pokazuje doświadczonym biegaczom, jak przenieść swoją grę na wyższy poziom.
Running a Marathon For Dummies zawiera ćwiczenia, programy i wskazówki, które pomogą ci poprawić wytrzymałość, szybkość i ogólny stan zdrowia. Prowadzi od siedzenia na kanapie do przebiegnięcia swojego pierwszego 26. 2-milowego maratonu - i nie tylko. Dla doświadczonych biegaczy, Running a Marathon For Dummies oferuje wskazówki i porady, jak kontynuować poprawę wyników poprzez ćwiczenia, ćwiczenia i inne techniki.
⬤ Zapewnia obietnicę treningu z pomiarem czasu dla biegaczy na wszystkich poziomach umiejętności, od nie-biegaczy, pierwszych maratończyków i biegaczy w połowie wyścigu po bardziej doświadczonych biegaczy.
⬤ Zawiera informacje o tym, jak bieganie zwiększa siłę serca, chroni przed chorobami, udrażnia tętnice i poprawia nastrój.
⬤ Zawiera ćwiczenia i techniki poprawiające wytrzymałość.
Niezależnie od tego, czy jesteś kanapowym ziemniakiem, czy regularnie uderzasz w asfalt, Running a Marathon For Dummies daje ci wszystko, czego potrzebujesz, aby przebiec wyścig swojego życia.