Bieganie i chodzenie dla kobiet po 40. roku życia

Opinie czytelników

Książka zawiera cenne spostrzeżenia i motywację zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych osób zainteresowanych bieganiem lub chodzeniem, szczególnie dla starszych kobiet. Oferuje praktyczne porady, osobiste anegdoty Kathrine Switzer i wspierający przewodnik dotyczący tworzenia rutyny biegania / chodzenia.

Książka jest inspirująca i łatwa w czytaniu, zawiera plany krok po kroku dla początkujących, motywujące historie, solidne porady dotyczące treningu i wskazówki dotyczące sprzętu do biegania. Wielu czytelników uznało ją za skuteczną pomoc w rozpoczęciu biegania lub chodzenia i doceniło osobiste doświadczenia i zachęty Switzera.

Niektórzy czytelnicy uważali, że materiał jest przestarzały, a niektóre porady i rozdziały wydają się nieaktualne lub nieistotne, szczególnie w odniesieniu do sprzętu i metod treningowych. Kilku wspomniało, że może to być nudne dla weteranów lub tych, którzy są już zaznajomieni z zasadami biegania, a niektórzy stwierdzili, że styl pisania nie jest wystarczająco wciągający.

(na podstawie 75 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Running & Walking For Women Over 40

Zawartość książki:

Bieganie i chodzenie dla kobiet po czterdziestce to spójny program biegania lub chodzenia i najtańsza droga do ogólnej sprawności i dobrego samopoczucia dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku.

Dla kobiet po czterdziestce może to być klucz do najbardziej satysfakcjonujących lat życia.

Katherine Switzer, pionierka kobiecego fitnessu od 1967 roku, kiedy to jako pierwsza kobieta oficjalnie wzięła udział w Maratonie Bostońskim, po raz kolejny przeciera szlaki dzięki pierwszemu programowi biegania i chodzenia zaprojektowanemu specjalnie dla kobiet po czterdziestce. Teraz każda kobieta może skorzystać z bardzo osobistych, motywujących i krok po kroku porad Katherine.

Dla kobiet rozpoczynających programy fitness w wieku czterdziestu, pięćdziesięciu i więcej lat, wyniki mogą być po prostu dramatyczne. Po raz pierwszy osiągają one masę ciała i kondycję fizyczną, o której zawsze marzyły. Kobiety, które były w miarę aktywne przez całe życie, mogą również znaleźć nową i ekscytującą drogę sprawności przed sobą po czterdziestce. Niektóre z nich wyprzedzają nawet kobiety o połowę młodsze! --Katherine Switzer.