Bieganie dla opornych

Opinie czytelników

Książka jest przeznaczona przede wszystkim dla początkujących i początkujących biegaczy, dostarczając podstawowych informacji na temat technik biegania, wskazówek dotyczących kondycji i motywacji. Chociaż jest ceniona za swoją prostotę i przystępność, doświadczeni biegacze mogą uznać, że brakuje jej głębi i wglądu.

Informacje dla początkujących, łatwe do zrozumienia, zawierają wskazówki motywacyjne, zachęcają nowych biegaczy i zawierają praktyczne porady dotyczące rozpoczęcia biegania.

Ograniczona głębia dla doświadczonych biegaczy, uważana za podstawową i niekompletną, niektóre treści mogą wydawać się wypełniaczami i nie są odpowiednie dla tych, którzy nie są zainteresowani wyścigami.

(na podstawie 20 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Running for Dummies

Zawartość książki:

Running For Dummies jest dla każdego, kto chce biegać. Jeśli jesteś zreformowanym kanapowcem, pomoże ci to wprowadzić zdrowszy styl życia. Jeśli masz aspiracje olimpijskie, zapoznaj się z różnymi sposobami na poprawę treningu. Ten łatwy do zrozumienia przewodnik jest również dla tych, którzy chcą:

⬤ Schudnąć.

⬤ Obniżyć ciśnienie krwi.

⬤ Żyć dłużej.

⬤ złagodzić stres

⬤ Zwiększyć kreatywność.

⬤ Znajdź przyjemny sposób na ćwiczenia.

Znajdź niezawodne wskazówki dotyczące zakupu butów do biegania. Poznaj sposoby na zmaksymalizowanie swojego programu treningowego. Odkryj wyścigi, w których będziesz biegać z przyjemnością. Książka Running For Dummies, której współautorką jest "najszybsza kobieta świata" i rekordzistka świata Florence (Flo-Jo) GriffithJoyner, zawiera światowej klasy porady na te i wiele innych tematów.

⬤ Odżywianie i utrata wagi.

⬤ Uderzenie w krok.

⬤ Trening szybkościowy.

⬤ Osiąganie szczytowej formy.

⬤ Dzień wyścigu.

⬤ Trening maratoński.

⬤ Identyfikacja i leczenie kontuzji.

⬤ Trening crossowy i trening na bieżni.

⬤ Bieganie dla dzieci i seniorów.

Biegaj wokół bloku lub po mieście. Masz dość chodnika? Biegnij przez las. Śledź swoje osobiste postępy w poręcznych dzienniczkach biegowych z tyłu książki. Popraw swoje zdrowie, poczuj się dobrze i baw się dobrze Z kilkoma milionami biegaczy na drogach, znajdziesz wiele towarzystwa, zachęty i przyjaciół korzystających z tej zdrowej i zabawnej aktywności.