Bieg po życie: Jak biegać, chodzić i poruszać się bez bólu i kontuzji oraz osiągnąć poczucie dobrobytu i radości

Opinie czytelników

Książka dr Marka Cucuzzelli jest wysoko ceniona za kompleksowe podejście do biegania i zdrowia, łączące przydatne informacje, osobiste doświadczenia i silne poczucie wspólnoty. Czytelnicy uważają wskazówki autora za inspirujące, szczególnie dla tych, którzy stoją w obliczu wyzwań i kontuzji. Książka jest postrzegana jako zmieniająca życie, zachęcająca czytelników do przyjęcia zdrowszego stylu życia i radosnych doświadczeń biegowych, pomimo różnych opinii na temat niektórych aspektów diety.

⬤ Wyczerpujące i szczegółowe informacje na temat biegania, zdrowia i odżywiania.
⬤ Zachęcające i motywujące, szczególnie dla osób z kontuzjami lub chcących poprawić swój styl życia.
⬤ Przystępny zarówno dla doświadczonych biegaczy, jak i początkujących.
⬤ Angażujący styl pisania, który inspiruje do działania i tworzenia społeczności.
⬤ Zawiera praktyczne ćwiczenia i wgląd w biomechanikę dla biegania bez kontuzji.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali część książki za protekcjonalną, szczególnie w odniesieniu do określonych grup demograficznych, takich jak kobiety.
⬤ Kilku recenzentów zauważyło, że początkowe rozdziały nie koncentrowały się wyłącznie na bieganiu, co ich zaskoczyło i rozczarowało.
⬤ Niektórzy czytelnicy nie zgadzają się z zaleceniami dietetycznymi autora.

(na podstawie 68 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Run for Your Life: How to Run, Walk, and Move Without Pain or Injury and Achieve a Sense of Well-Being and Joy

Zawartość książki:

Proste, łatwe do naśladowania spojrzenie na anatomię, biomechanikę i odżywianie podczas biegania.

Dr Cucuzzella "ma na celu poprawę kondycji i samopoczucia wszystkich, od niewtajemniczonych, przez początkujących, po weteranów, którzy wciąż mają nowe sztuczki do nauczenia" (Amby Burfoot, zwycięzca maratonu bostońskiego, pisarz magazynu Runner's World i autor The Runner's Guide to the Meaning of Life).

Pomimo naszych naturalnych zdolności i ludzkiej potrzeby biegania, każdego roku ponad połowa biegaczy doznaje kontuzji. Nieuchronnie towarzyszy temu ból i zniechęcenie. Książka Cucuzzelli przedstawia sprawdzone, praktyczne techniki pozwalające uniknąć kontuzji i osiągnąć cel w postaci osobistej sprawności i ogólnego zdrowia.

Dzięki przejrzystym rysunkom i czarno-białym fotografiom, książka zawiera ilustrowane ćwiczenia mające na celu nauczenie zdrowego biegania, wraz z prostymi progresjami i harmonogramem biegania, który pokazuje czytelnikowi, jak dostosować swój schemat treningowy do indywidualnych potrzeb i możliwości.