Biblia wypalenia: Jak naturalnie radzić sobie ze zmęczeniem i emocjonalnym przytłoczeniem

Opinie czytelników

Książka „The Burnout Bible” to kompleksowy przewodnik mający na celu pomóc osobom, zwłaszcza kobietom, w radzeniu sobie ze stresem, unikaniu wypalenia zawodowego i promowaniu ogólnego dobrego samopoczucia. Łączy w sobie osobiste spostrzeżenia z badaniami naukowymi, aby zapewnić praktyczne porady i narzędzia do radzenia sobie z przewlekłym stresem i jego wpływem na zdrowie.

Dobrze napisana i przystępna książka oferuje bogactwo praktycznych porad opartych na dowodach naukowych. Dostarcza przydatnych spostrzeżeń na temat radzenia sobie ze stresem i zawiera cenne zasoby, takie jak przepisy kulinarne i wskazówki dotyczące odżywiania, uważności i ćwiczeń. Czytelnicy doceniają dogłębną wiedzę autorki i jej podejście, które szanuje indywidualną odpowiedzialność, ale nie jest kaznodziejskie.

Chociaż książka została ogólnie dobrze przyjęta, niektórzy czytelnicy mogą uznać, że niektóre aspekty mogłyby być bardziej dostosowane do ich konkretnych sytuacji. W recenzjach nie odnotowano żadnych poważnych uwag krytycznych, co wskazuje na wysoki poziom zadowolenia wśród czytelników.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Burnout Bible: How to Tackle Fatigue and Emotional Overwhelm Naturally

Zawartość książki:

*Zwycięzca 2024: People's Book Prize Beryl Bainbridge Award dla debiutującego autora*.

*Finalista konkursu Business Book Awards 2024.

Czy masz dość uczucia zmęczenia, zmęczenia i niemożności kontrolowania swojego nastroju?

Martwisz się, że twoje zdrowie psychiczne ma wpływ na twoje relacje lub zdolność do wykonywania pracy?

Nie jesteś sama.

Wiele kobiet odnoszących sukcesy zawodowe uważa, że świetnie radzą sobie pod presją, a mimo to stają się podatne na negatywne skutki stresu. Pomimo niewyjaśnionych zmian w ich zdrowiu, niektóre ignorują znaki ostrzegawcze i wypalają się. W najlepszym przypadku powoduje to niezdolność do funkcjonowania, a w najgorszym może prowadzić do niepłodności, zawału serca, udaru mózgu lub demencji.

Leki przeciwdepresyjne są często oferowane na objawy wypalenia zawodowego, ale istnieje inny sposób.

W The Burnout Bible, zarejestrowana dietetyczka, praktykująca medycynę funkcjonalną i ekspertka w dziedzinie zdrowia psychicznego Rachel Philpotts dzieli się swoimi doświadczeniami: Prostym 4-etapowym rozwiązaniem na naturalną poprawę nastroju, Opartymi na dowodach wskazówkami dotyczącymi odżywiania i stylu życia, aby poradzić sobie ze zmęczeniem i emocjonalnym przytłoczeniem, oraz Szybkimi i łatwymi przepisami na poprawę nastroju.

Wszystko po to, aby pomóc ci pokonać wypalenie i poczuć się zrewitalizowanym, naładowanym energią i zregenerowanym.