Biblia treningu siłowego dla kobiet: Kompletny przewodnik po podnoszeniu ciężarów dla szczupłego, silnego i sprawnego ciała

Opinie czytelników

Książka jest chwalona jako kompleksowe źródło informacji dla początkujących w treningu siłowym z jasnymi instrukcjami, łatwymi do naśladowania planami treningowymi i przydatnymi informacjami na temat prawidłowej formy ćwiczeń. Została jednak skrytykowana za słabą jakość zdjęć i brak dyskusji na temat treningu sercowo-naczyniowego i odżywiania.

Proste wyjaśnienia i wskazówki dotyczące treningu siłowego, przydatne dla początkujących, przejrzyste plany treningowe, pouczające, zwiększające pewność siebie na siłowni i zapewniające dobrą wiedzę na temat formy ćwiczeń.

Słaba jakość zdjęć, brak omówienia treningu cardio i odżywiania, niektóre treningi mogą nie być odpowiednie dla osób z ograniczonym dostępem do siłowni, a niektóre opisy mogą wprowadzać w błąd.

(na podstawie 36 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Strength Training Bible for Women: The Complete Guide to Lifting Weights for a Lean, Strong, Fit Body

Zawartość książki:

Kompleksowy, łatwy do zrozumienia przewodnik po opanowaniu podstaw podnoszenia ciężarów i treningu ze sztangą w domu lub na siłowni, stworzony specjalnie dla kobiet.

Przestań szukać „idealnego programu” i zacznij dążyć do swoich celów dzięki schematowi ćwiczeń zaprojektowanemu, aby pomóc Ci osiągnąć kolejny poziom sprawności fizycznej. Najlepsi specjaliści od treningu siłowego pokażą ci, jak opracować potężne treningi, które są dostosowane do twoich unikalnych celów. Eksperci zgadzają się, że najszybszym i najskuteczniejszym sposobem na zbudowanie siły i zwiększenie napięcia mięśniowego jest podnoszenie ciężarów.

Ten kompleksowy kobiecy przewodnik po budowaniu siły i ujędrnianiu pokaże ci, jak:

- Budować mięśnie i definicję, jednocześnie zwiększając wytrzymałość i energię.

- Osiągnąć idealną formę dzięki szczegółowym instrukcjom ćwiczeń krok po kroku.

- Zamienić swoje domowe miejsce pracy lub garaż w pełni funkcjonalną siłownię.

- Osiągnąć długoterminowe cele fitness i utrzymać definicję przez cały rok.

- Zachowaj motywację dzięki pomocnym wskazówkom profesjonalnej trójboistki siłowej i zawodniczki Julii Ladewski.

Dodatkowe materiały dotyczące tej książki można znaleźć na stronie GetFitNow.com oraz na Facebooku pod adresem GetFitNowdotcom.