Ocena:
Recenzje podkreślają, że „The Ketogenic Bible” jest kompleksowym i szczegółowym źródłem informacji na temat diety ketogenicznej, chwalonym za naukowe poparcie i dokładne wyjaśnienia. Czytelnicy doceniają połączenie dogłębnych badań, osobistych anegdot autorów i praktycznych przepisów. Niektórzy krytykują jednak wybór niektórych przepisów i formatowanie wersji Kindle.
Zalety:⬤ Wyczerpujące i poparte naukowo informacje na temat diety ketogenicznej.
⬤ Osobiste historie autorów dodające wiarygodności i wiarygodności.
⬤ Łatwy do zrozumienia styl pisania.
⬤ Szczegółowe rozdziały obejmujące różne aspekty ketogenicznego stylu życia.
⬤ Obszerne bibliografie i odniesienia do badań.
⬤ Wysokiej jakości przepisy kulinarne z wieloma dostępnymi opcjami.
⬤ Dostępność dla różnych poziomów czytelników, szczególnie korzystna dla tych, którzy chcą zrozumieć naukę stojącą za keto.
⬤ Niektóre przepisy w dużym stopniu opierają się na konkretnych markach (np. białko w proszku Quest), co może nie odpowiadać wszystkim czytelnikom.
⬤ Wersja na Kindle ma problemy z formatowaniem i błędy ortograficzne.
⬤ Niektóre treści mogą być przytłaczające dla czytelników bez doświadczenia w nauce lub żywieniu.
⬤ Skupienie się na przepisach może zniechęcić czytelników, którzy są bardziej zainteresowani zasadami naukowymi niż gotowaniem.
⬤ Niektórzy recenzenci uznali ją za zbyt techniczną lub skomplikowaną dla początkujących.
(na podstawie 363 opinii czytelników)
The Ketogenic Bible: The Authoritative Guide to Ketosis
Dieta ketogeniczna nie bez powodu staje się jedną z najpopularniejszych diet dla zdrowia i utraty wagi.
Żadna inna dieta nie przynosi takich samych korzyści zdrowotnych, począwszy od otyłości i cukrzycy typu 2, przez chorobę Alzheimera, aż po nowotwory - nie wspominając już o jej pozytywnym wpływie na wyniki sportowe. W The Ketogenic Bible, Jacob Wilson i Ryan Lowery oferują kompleksowe spojrzenie na dietę ketogeniczną i stan spalania tłuszczu, który wywołuje: ketozę.
Jest to najbardziej kompletne źródło informacji na temat keto - nie tylko jak przestrzegać diety ketogenicznej, ale także jak wpływa ona na układy i procesy organizmu, które są podstawą tego, jak się czujemy i funkcjonujemy każdego dnia. Ich podejście opiera się na szerokim zakresie badań naukowych, które zostały przeprowadzone na ketozie, w tym na badaniach, które prowadzą we własnym Applied Science and Performance Institute. Dzięki pracy z ludźmi, którzy przechodzą na dietę ketogeniczną, znają również najczęstsze obawy i pytania, dlatego zawarli praktyczne wskazówki i porady dotyczące stosowania keto, a także ponad 75 łatwych i pysznych przepisów.
Żadna inna książka nie oferuje tak wyczerpującego, opartego na nauce spojrzenia na to, co oznacza przestrzeganie diety ketogenicznej. Jest to kompleksowe źródło najbardziej sprawdzonych i dokładnych informacji na temat diety ketogenicznej oraz odpowiedzi na wszystkie pytania.
