Ocena:
Książka dr Ruth Lever Kidson „Say Goodbye to Sleepless Nights” oferuje kompleksowe badanie bezsenności, w tym jej rodzajów, przyczyn i różnych metod leczenia. Czytelnicy doceniają dokładność książki, jej przystępny styl pisania oraz równowagę między konwencjonalnymi i alternatywnymi środkami zaradczymi. Niektórzy jednak uważają ją za powtarzalną lub przytłaczającą ze względu na szeroki zakres sugestii.
Zalety:⬤ Kompleksowe i dokładne omówienie bezsenności i jej leczenia.
⬤ Przystępny, łatwy do zrozumienia styl pisania.
⬤ Obejmuje różnorodne terapie, zarówno konwencjonalne, jak i alternatywne.
⬤ Pomocny w identyfikacji osobistych problemów z bezsennością i możliwych opcji samodzielnego leczenia.
⬤ Zawiera praktyczne wskazówki dotyczące poprawy snu.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka jest powtarzalna lub wypełniona powszechną wiedzą.
⬤ Inni czują się przytłoczeni liczbą przedstawionych sugestii.
⬤ Kilku krytyków wspomina, że niektóre sekcje mogą być niejasne lub pod wpływem duchowych perspektyw.
(na podstawie 18 opinii czytelników)
Insomnia & Other Sleep Disorders: A Comprehensive Guide to Their Causes and Treatment
Istnieje wiele skutecznych metod leczenia bezsenności, ale klucz do znalezienia odpowiedniej dla danej osoby może w dużej mierze zależeć od przyczyny tej bezsenności. Niniejsza książka ma na celu ułatwienie wyboru leczenia, pomagając czytelnikom najpierw określić przyczynę ich zaburzeń snu, a następnie znaleźć odpowiednie leczenie.
Poza kilkoma różnymi formami bezsenności, omawia ona także inne zaburzenia snu, w tym chrapanie, bezdech senny, zespół niespokojnych nóg, narkolepsję i zaburzenia rytmu okołodobowego. Opisuje szeroki zakres metod samopomocy oraz analizuje i wyjaśnia zastosowanie, korzyści i wady ortodoksyjnych leków, terapii behawioralnej i osiemnastu terapii uzupełniających.
Omówiono także liczne metody leczenia dostępne bez recepty, w tym esencje, zioła, suplementy diety i leki homeopatyczne, a także szczególne okoliczności, w których mogą być pomocne. Autor jest wykwalifikowanym lekarzem, hipnoterapeutą medycznym i terapeutą uzupełniającym.
