Bezruch w czasie burzy: Jak radzić sobie ze stresem i osiągnąć równowagę w życiu

Opinie czytelników

Książka zawiera praktyczne porady dotyczące radzenia sobie ze stresem, koncentrując się na zrozumieniu objawów i podzieleniu stresorów na możliwe do opanowania części, aby lepiej sobie z nimi radzić. Jest zwięzła i można ją szybko przeczytać, co czyni ją przydatnym źródłem informacji dla osób pragnących zmniejszyć stres.

Praktyczne i przyziemne porady, szybka lektura (około godziny), zawiera strategie rozpoznawania i izolowania stresorów, potencjalnie pomocne w obniżaniu poziomu stresu, jasno napisane.

Książka jest krótka, co może sprawić, że niektórzy czytelnicy będą oczekiwać większej głębi lub rozbudowanych strategii.

(na podstawie 2 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Still-In the Storm: How to Manage Your Stress and Achieve Balance in Life

Zawartość książki:

Dlaczego warto skorzystać z tej książki, aby pokonać stres?

To proste. Ten przewodnik przedstawia użyteczny i przystępny program ćwiczeń, które oferują długoterminowe rozwiązania w zakresie stresu. Identyfikuje i wyjaśnia najbardziej wzmacniające, przyjemne i skuteczne techniki łagodzenia stresu, w tym:

⬤ hipnozę.

⬤ strategia poznawcza.

⬤ wizualizację.

⬤ zarządzanie czasem

⬤ relaksację.

⬤ ćwiczenia.

⬤ pozytywna próba mentalna.

Celem tej książki jest przystępność, dopasowanie przejrzystego układu z zabawnymi ilustracjami rysunkowymi i przyjaznym dla czytelnika tonem. Ale oprócz tego, że jest zabawna, oferuje poważne przesłanie i jest dostarczana z ważką pewnością dwudziestopięcioletniego doświadczenia autora w pomaganiu ludziom w radzeniu sobie z lękiem i radzeniu sobie ze stresem.

Wcześniej opublikowana jako Still - In The Storm: How to Manage Your Stress and Achieve Balance in Life (ISBN 978-189983641-3) - po zmianie rozmiaru i sformatowaniu.