Bez zmartwień: Dziennik z przewodnikiem, który pomoże Ci uspokoić niepokój, złagodzić stres i ćwiczyć pozytywne myślenie każdego dnia

Ocena:   (5,0 na 5)

Bez zmartwień: Dziennik z przewodnikiem, który pomoże Ci uspokoić niepokój, złagodzić stres i ćwiczyć pozytywne myślenie każdego dnia (Press Blue Star)

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 8 głosach.

Oryginalny tytuł:

No Worries: A Guided Journal to Help You Calm Anxiety, Relieve Stress, and Practice Positive Thinking Each Day

Zawartość książki:

Czy niepokój i zmartwione myśli sprawiają, że czujesz się niespokojny i spanikowany? Czy uniemożliwiają ci one odczuwanie pozytywnego i optymistycznego nastawienia do codziennego życia? Jeśli tak, zapanuj nad swoimi myślami i podnieś się na duchu, korzystając z tego pięknego dziennika samoopieki.

No Worries to 12-tygodniowy dziennik lęku i troski o siebie, który pomoże ci przetworzyć to, co masz w głowie i delikatnie przeformułować swoje myśli, abyś mógł poradzić sobie ze swoimi zmartwieniami, zanim zaczną wymykać się spod kontroli. Został zaprojektowany tak, aby spotkać się z tobą tam, gdzie jesteś teraz i poprowadzić cię w kierunku rozwijania praktyki poświęcania kilku minut każdego dnia na refleksję nad swoimi myślami, identyfikację źródeł niepokoju, nabranie nawyku pozytywnego myślenia i nadanie priorytetu ogólnemu samopoczuciu i zdrowiu psychicznemu.

No Worries zawiera:

⬤ Daily Journaling Pages: Miejsce na sprawdzenie swojego nastroju, zastanowienie się nad swoimi myślami i wyzwalaczami lęku, praktykowanie codziennej wdzięczności i uhonorowanie wszelkich pozytywnych myśli lub chwil z twojego dnia.

⬤ Pomysły na dbanie o siebie: Sugestie dotyczące prostych sposobów, aby zadbać o siebie i zacząć czuć się lepiej.

⬤ Emotional Support Cheat Sheet: Zapisz, kogo kochasz, co cenisz, rzeczy, które lubisz i ulubione cytaty, które przydadzą ci się, gdy poczujesz się niepewnie.

⬤ Mindfulness Matters: Wskazówki, jak znaleźć kilka minut ciszy i spokoju każdego dnia.

⬤ Ćwiczenia na strach: Zarządzaj swoimi największymi zmartwieniami i zmień perspektywę, aby przestać się stresować i podjąć znaczące działania.

⬤ Habit Trackers: Strona, która pomoże ci pamiętać o priorytetowym traktowaniu dbania o siebie i nawyków, które są dla ciebie ważne w każdym tygodniu.

⬤ Refleksje z terapii: Refleksje z sesji (jeśli spotykasz się z terapeutą lub doradcą) i zapisywanie tego, czego się nauczyłeś i jak się czułeś.

⬤ Miesięczne postępy: Strony pozwalające spojrzeć wstecz na cały miesiąc i sprawdzić poziom zadowolenia w różnych obszarach życia.

Niepokój może sprawiać, że czujesz się jak na szpilkach. Ale korzystając z dziennika No Worries, zrobisz pozytywny krok naprzód w kierunku radzenia sobie z lękiem, dbania o swoje zdrowie psychiczne i lepszego samopoczucia każdego dnia.

Dodatkowe informacje o książce:

ISBN:9781958803202
Autor:
Wydawca:
Język:angielski
Oprawa:Twarda oprawa
Rok wydania:2024
Liczba stron:240

Zakup:

Obecnie dostępne, na stanie.

Inne książki autora:

Sh*tty Printers: Humorystyczna historia najbardziej absurdalnej technologii, jaką kiedykolwiek...
Wszyscy nienawidzimy drukarek. Ta książka...
Sh*tty Printers: Humorystyczna historia najbardziej absurdalnej technologii, jaką kiedykolwiek wynaleziono - Sh*tty Printers: A Humorous History of the Most Absurd Technology Ever Invented
Dia De Los Muertos - kolorowanka z okazji Dnia Zmarłych i cukrowej czaszki, wydanie świąteczne - Dia...
Poznaj bogate, skomplikowane wizualne projekty...
Dia De Los Muertos - kolorowanka z okazji Dnia Zmarłych i cukrowej czaszki, wydanie świąteczne - Dia De Los Muertos - Day of the Dead and Sugar Skull Coloring Book, Celebration Edition
Wzory łagodzące stres: Kolorowanka dla dorosłych - Stress Relieving Patterns: Adult Coloring...
Blue Star Coloring zmieniła bestseller numer 1...
Wzory łagodzące stres: Kolorowanka dla dorosłych - Stress Relieving Patterns: Adult Coloring Book
Bez zmartwień: Dziennik z przewodnikiem, który pomoże Ci uspokoić niepokój, złagodzić stres i...
Czy niepokój i zmartwione myśli sprawiają, że...
Bez zmartwień: Dziennik z przewodnikiem, który pomoże Ci uspokoić niepokój, złagodzić stres i ćwiczyć pozytywne myślenie każdego dnia - No Worries: A Guided Journal to Help You Calm Anxiety, Relieve Stress, and Practice Positive Thinking Each Day

Prace autora wydały następujące wydawnictwa:

© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)