Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 8 głosach.
No Worries: A Guided Journal to Help You Calm Anxiety, Relieve Stress, and Practice Positive Thinking Each Day
Czy niepokój i zmartwione myśli sprawiają, że czujesz się niespokojny i spanikowany? Czy uniemożliwiają ci one odczuwanie pozytywnego i optymistycznego nastawienia do codziennego życia? Jeśli tak, zapanuj nad swoimi myślami i podnieś się na duchu, korzystając z tego pięknego dziennika samoopieki.
No Worries to 12-tygodniowy dziennik lęku i troski o siebie, który pomoże ci przetworzyć to, co masz w głowie i delikatnie przeformułować swoje myśli, abyś mógł poradzić sobie ze swoimi zmartwieniami, zanim zaczną wymykać się spod kontroli. Został zaprojektowany tak, aby spotkać się z tobą tam, gdzie jesteś teraz i poprowadzić cię w kierunku rozwijania praktyki poświęcania kilku minut każdego dnia na refleksję nad swoimi myślami, identyfikację źródeł niepokoju, nabranie nawyku pozytywnego myślenia i nadanie priorytetu ogólnemu samopoczuciu i zdrowiu psychicznemu.
No Worries zawiera:
⬤ Daily Journaling Pages: Miejsce na sprawdzenie swojego nastroju, zastanowienie się nad swoimi myślami i wyzwalaczami lęku, praktykowanie codziennej wdzięczności i uhonorowanie wszelkich pozytywnych myśli lub chwil z twojego dnia.
⬤ Pomysły na dbanie o siebie: Sugestie dotyczące prostych sposobów, aby zadbać o siebie i zacząć czuć się lepiej.
⬤ Emotional Support Cheat Sheet: Zapisz, kogo kochasz, co cenisz, rzeczy, które lubisz i ulubione cytaty, które przydadzą ci się, gdy poczujesz się niepewnie.
⬤ Mindfulness Matters: Wskazówki, jak znaleźć kilka minut ciszy i spokoju każdego dnia.
⬤ Ćwiczenia na strach: Zarządzaj swoimi największymi zmartwieniami i zmień perspektywę, aby przestać się stresować i podjąć znaczące działania.
⬤ Habit Trackers: Strona, która pomoże ci pamiętać o priorytetowym traktowaniu dbania o siebie i nawyków, które są dla ciebie ważne w każdym tygodniu.
⬤ Refleksje z terapii: Refleksje z sesji (jeśli spotykasz się z terapeutą lub doradcą) i zapisywanie tego, czego się nauczyłeś i jak się czułeś.
⬤ Miesięczne postępy: Strony pozwalające spojrzeć wstecz na cały miesiąc i sprawdzić poziom zadowolenia w różnych obszarach życia.
Niepokój może sprawiać, że czujesz się jak na szpilkach. Ale korzystając z dziennika No Worries, zrobisz pozytywny krok naprzód w kierunku radzenia sobie z lękiem, dbania o swoje zdrowie psychiczne i lepszego samopoczucia każdego dnia.
© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)