Bez cukru: 8 tygodni do wolności od uzależnienia od cukru i węglowodanów

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, „Sugar Free” jest bardzo chwalony za pouczające i praktyczne podejście do uzależnienia od cukru i węglowodanów, pomagając czytelnikom zrozumieć ich problemy żywieniowe i poprawić ich zdrowie. Wiele osób uznało ją za zmieniającą życie, ze skutecznymi planami posiłków i wglądem w zachcianki. Jednak skupienie się na warzywach i specyficznych potrzebach dietetycznych może nie każdemu odpowiadać, co może prowadzić do niezadowolenia niektórych czytelników.

Pouczająca i jasna prezentacja informacji dietetycznych, praktyczne wskazówki, zmieniające życie spostrzeżenia dotyczące uzależnienia od cukru i węglowodanów, skuteczne plany posiłków i przepisy, wspierające wprowadzanie długoterminowych zmian w diecie, gorąco polecane przez wielu czytelników.

Niektóre aspekty książki mogą być niepraktyczne dla niektórych środowisk lub stylów życia, znaczny nacisk na warzywa może zrazić tych, którzy ich nie lubią, a ćwiczenia w dzienniku mogą nie spodobać się każdemu.

(na podstawie 83 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Sugar Free: 8 Weeks to Freedom from Sugar and Carb Addiction

Zawartość książki:

Czy jesteś uzależniony od cukru? Łakniesz słodkich przekąsek, chleba, makaronów i sosów? Czy doświadczasz letargu i wahań nastroju w wyniku skoków i spadków poziomu glukozy we krwi? Czy Twoja waga waha się w sposób niemożliwy do opanowania?

Jeśli odpowiedź na którekolwiek z tych pytań brzmi „tak”, Twoje zdrowie jest zagrożone. Tam, gdzie tłuszcz był wrogiem, naukowcy wskazują teraz na ogromną ilość spożywanego przez nas cukru, który czyni nas niezdrowymi.

Sugar Free jest pełen najnowszych badań naukowych i porad żywieniowych, które pomogą ci zrozumieć uzależnienie od cukru i węglowodanów, w tym rozdział autorstwa dr Nicole Avena, neurobiologa badawczego, autora i eksperta w dziedzinie żywienia, diety i uzależnień. Zapewnia osiem tygodni planów posiłków, zarówno wegetariańskich, jak i niewegetariańskich, opracowanych przez dietetyk Emily Macguire, i zawiera ćwiczenia w dzienniku, które pomogą ci uwolnić się od mentalnych, fizycznych i emocjonalnych pułapek starych wzorców żywieniowych.

Sugar Free pokazuje drogę do zrównoważonego stylu życia bez cukru. Jego prosty i skuteczny ośmiotygodniowy program odstawienia cukru pozwoli tobie i twojej rodzinie cieszyć się znacznie lepszym zdrowiem, zwiększonym poziomem energii i utratą wagi.

Autorka, Karen Thomson, sama jest na odwyku od uzależnienia od cukru i węglowodanów, dzięki czemu dokładnie rozumie, co należy wiedzieć, aby przerwać cykl uzależnienia i znaleźć drogę do radykalnej poprawy zdrowia.