Better Days: Oswoić wewnętrznego krytyka

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za przystępne, przystępne i transformacyjne podejście do zrozumienia i zarządzania wewnętrznym krytykiem, co ostatecznie prowadzi do poprawy samoświadomości i dobrego samopoczucia psychicznego. Użytkownicy doceniają osobiste spostrzeżenia autora, praktyczne ćwiczenia i ciepły, wolny od osądów ton całej książki. Niektórzy użytkownicy wyrażali jednak frustrację z powodu problemów technicznych związanych z formatem cyfrowym, które utrudniały czytanie tekstu.

⬤ Łatwa w odbiorze i przystępna treść.
⬤ Zapewnia praktyczne ćwiczenia dla rozwoju osobistego.
⬤ Tworzy bezpieczne i nieoceniające środowisko dla czytelników.
⬤ Autorzy dzielą się osobistymi doświadczeniami, zwiększając możliwość odniesienia się do nich.
⬤ Czytelnicy zgłaszają znaczącą osobistą transformację i poprawę zdrowia psychicznego.
⬤ Przystępna i odpowiednia dla wszystkich grup wiekowych i poziomów zrozumienia.

⬤ Problemy z wersją Kindle dotyczące rozmiaru czcionki i czytelności.
⬤ Kilku czytelników miało trudności z zaangażowaniem się w treść.

(na podstawie 17 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Better Days: Tame Your Inner Critic

Zawartość książki:

W tej zmieniającej życie książce, pisarz i trener duchowy, Neal Allen, uczy nas oszałamiającej nowej metody uciszania wewnętrznego krytyka.

" Lepsze dni pomogą ci poznać twojego wewnętrznego krytyka i uciszyć jego jazgot, a tym samym poznać osobę, którą się urodziłeś. " - Anne Lamott, autorka książek Dusk Night Dawn, Bird by Bird i innych.

A co jeśli twoje superego się myli?

Ten wredny mały łobuz w twojej głowie... znasz go.

Żyłeś pod jego ciężarem przez dziesięciolecia.

Jestem oszustem, jestem leniwy.

Muszę ciężej pracować.

Muszę być twardszy, zabawniejszy, spokojniejszy...

Muszę siedzieć cicho, ładnie wyglądać, przestać się popisywać.

Muszę stawiać innych przede mną, muszę stawiać siebie na pierwszym miejscu.

Muszę być idealna.

Muszę ukrywać to, kim naprawdę jestem.

Brzmi znajomo?

Wiesz, że ten besztający głos jest dla ciebie szkodliwy, ale nie możesz go od siebie odepchnąć. Akceptujesz życie z krótkimi okresami spokoju i długimi okresami stresu i niepokoju. Ale nie musisz tego robić.

W tej rewolucyjnej nowej książce, Better Days: Tame Your Inner Critic, pisarz i trener duchowy, Neal Allen, bada krytyczny aspekt ludzkiej psychiki, który często jest ignorowany - superego.

Opierając się na idei Freuda, że superego z konieczności kształtuje moralne sumienie danej osoby, Neal wyjaśnia, w jaki sposób ten głos w twojej głowie rozwija się w dzieciństwie jako mechanizm przetrwania, ale kiedy nie jest już potrzebny do ochrony, obozuje w twoim umyśle jak osobisty pasożyt. Pasożyt, do którego nie należy.

Poprzez proste i angażujące ćwiczenia i eksploracje, Neal prowadzi cię do spotkania, konfrontacji i ostatecznie uciszenia własnego wewnętrznego krytyka.

Zrzucając z siebie ciężar superego, możesz przezwyciężyć zmęczone wzorce nagradzania i karania, zredukować krzywdzącą cię autorefleksję i ostatecznie stworzyć otwartą przestrzeń dla życia, na które zasługujesz, takiego, które jest łagodniejsze i spokojniejsze.

Wyobraź sobie... gdyby cała ta paskudna, negatywna paplanina w twojej głowie po prostu wyparowała... co byś zrobił dalej?

Lepsze dni są tuż przed nami.