Behavioral Activation for Ptsd: Książka ćwiczeń dla mężczyzn: Zmniejsz niepokój i przejmij kontrolę nad swoim życiem

Opinie czytelników

Książka ta jest dobrze ocenianym podręcznikiem mającym na celu pomoc osobom w radzeniu sobie z PTSD i traumą. Oferuje ona praktyczne wskazówki, narzędzia i spostrzeżenia dotyczące powrotu do zdrowia, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Wielu użytkowników chwali jego dostępność i skuteczność jako uzupełnienia terapii.

⬤ dostarcza praktycznych wskazówek krok po kroku
⬤ dobrze napisana i łatwa do naśladowania
⬤ pomocna zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet
⬤ oferuje cenne arkusze robocze i ćwiczenia
⬤ korzystna dla różnych doświadczeń traumatycznych
⬤ służy jako dobre uzupełnienie profesjonalnej terapii
⬤ wysoce polecana przez profesjonalistów w tej dziedzinie.

Niektórzy użytkownicy wspominają, że jest on skierowany głównie do mężczyzn, co może wprowadzać w błąd potencjalne czytelniczki co do możliwości jego zastosowania; kilka krytycznych uwag koncentruje się na potrzebie dodatkowego kontekstu lub głębi w niektórych obszarach.

(na podstawie 19 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Behavioral Activation for Ptsd: A Workbook for Men: Reduce Anxiety and Take Charge of Your Life

Zawartość książki:

Behavioral Activation for PTSD: A Workbook for Men to ostateczny podręcznik aktywacji behawioralnej, który pozwala przejąć kontrolę nad swoim życiem i wyleczyć się z PTSD.

Aktywacja behawioralna to proaktywny, oparty na dowodach program terapeutyczny, który pomaga odzyskać życie po PTSD. Wykorzystując praktyczne ćwiczenia, Behavioral Activation for PTSD: A Workbook for Men pomaga przezwyciężyć wyzwalacze i zachowania związane z unikaniem poprzez przywrócenie pozytywnych, poprawiających nastrój czynności do codziennego życia.

Dr Lisa Burgert Campbell, doradca ds. traumy i psycholog w Departamencie Spraw Weteranów, wraz z Karie Kermath, osobą, która przeżyła traumę, specjalnie zaprojektowały ten samodzielny program, aby stawić czoła wyjątkowym wyzwaniom, z którymi często borykają się mężczyźni z PTSD. Poprzez ukierunkowane ćwiczenia, które dotyczą życia domowego, zawodowego, społecznego i rekreacji, Behavioral Activation for PTSD: A Workbook for Men oferuje prawdziwe, oparte na wynikach strategie radzenia sobie i wychodzenia z PTSD.

Behavioral Activation for PTSD: A Workbook for Men zachęca do podjęcia działań i wyjścia z traumy, dzięki: ⬤ Wstępowi, który wyjaśnia, jak radzić sobie z PTSD.

⬤ Wprowadzenie, które wyjaśnia przyczyny i objawy PTSD oraz odnosi się do tego, w jaki sposób aktywacja behawioralna może pomóc w leczeniu.

⬤ Ćwiczenia zorientowane na działanie, które są ukierunkowane na główne obszary życia dotknięte PTSD (dom, praca, relacje i dobre samopoczucie) i nie wymagają rozwodzenia się nad traumatycznymi wspomnieniami, emocjami lub doznaniami cielesnymi.

⬤ Samodzielny, elastyczny program dla osób, które nigdy nie korzystały z psychoterapii, który można ukończyć w oparciu o indywidualne potrzeby i cele.

Niezależnie od tego, czy trauma wydarzyła się wczoraj, czy lata temu, każdy dzień jest okazją do uzdrowienia i pójścia naprzód. Oferując strategie i wsparcie, Behavioral Activation for PTSD: A Workbook for Men pokazuje, jak pokonać PTSD i uczynić powrót do zdrowia swoją nową rzeczywistością.