Ocena:
Książka „Becoming Mindstrong” otrzymała przytłaczająco pozytywne recenzje za wciągające, humorystyczne i pouczające podejście do odżywiania i osobistego wzmocnienia. Kładzie nacisk na zrozumienie nauki stojącej za zdrowiem i sprawnością fizyczną, kultywowanie pozytywnego nastawienia i ustanowienie trwałej relacji z jedzeniem. Wielu czytelników uznało ją za zmieniającą życie i przydatną, szczególnie doceniając jej prostotę i zdolność autora do upraszczania złożonych pojęć.
Zalety:⬤ Książka jest humorystyczna, powiązana i łatwa do zrozumienia
⬤ dostarcza jasnych, opartych na nauce informacji i strategii żywieniowych
⬤ czytelnicy czują się wzmocnieni i zainspirowani do przyjęcia zdrowszego stylu życia
⬤ zawiera osobiste anegdoty, które sprawiają, że treść jest wciągająca
⬤ zachęca do pozytywnego związku z jedzeniem i wizerunkiem ciała
⬤ oferuje praktyczne porady dotyczące tworzenia trwałych zmian w stylu życia.
⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać, że książka wymaga zaangażowania i wysiłku, aby zastosować jej nauki
⬤ ci, którzy szukają szybkiego rozwiązania, mogą być rozczarowani
⬤ kilka recenzji nie podkreśliło żadnych znaczących wad, ale przestrzeganie pracy zawartej w książce będzie kluczowe dla osiągnięcia sukcesu.
(na podstawie 34 opinii czytelników)
Becoming MindStrong: The Truth About Health, Fitness, and the Bullsh*t That's Holding You Back
Musi być na to jakiś sposób, prawda?
W tym momencie jesteś pewien, że odziedziczyłeś gen, który uniemożliwia Ci osiągnięcie celów zdrowotnych i fitness, ponieważ lata nowych diet i rutynowych działań doprowadziły Cię do nikąd. Najwyraźniej dbanie o zdrowie nie jest dla ciebie przeznaczone.
Ale to nie ty, to oni. Diety i rutyny, na których polegałeś w przeszłości, nigdy nie zadziałały, ponieważ nie potrzebujesz sztuczki, aby uzyskać zdrowie; po prostu musisz nauczyć się, jak. W Becoming Mindstrong Rachel Freiman pokazuje, jak stworzyć nawyki na całe życie, trenując umysł wraz z ciałem. Opierając się na matematyce, nauce i całej masie humoru, uczy cię koncepcji żywieniowych, których nie da się zapomnieć. Nie wymaga koktajli, okładów ani magicznych pigułek. Zamiast tego dowiesz się, jak przekierować swój mózg, aby porzucić samokrytykę, stać się najlepszym trenerem i wybierać zachowania, które wspierają twoje cele.
Bez względu na to, ile razy przerywałeś i wznawiałeś plan powrotu do zdrowia, to jest Twoja szansa, aby zacząć od nowa, poznać prawdę i nigdy nie oglądać się za siebie.