Barre Fitness: Ćwiczenia Barre, które możesz wykonywać w dowolnym miejscu dla elastyczności, siły rdzenia i szczupłego ciała

Opinie czytelników

Książka ta jest wysoko ceniona jako podstawowe źródło edukacji barre, oferując szczegółowe instrukcje i doskonałe pomoce wizualne. Podczas gdy wielu użytkowników docenia jej przejrzystość i doświadczenie autorów, niektórzy uważają ją za zbyt podstawową lub pozbawioną kompleksowych procedur treningowych.

Szczegółowe objaśnienia ćwiczeń barre, doskonałe zdjęcia, jasne instrukcje, świetne zarówno dla nowicjuszy, jak i profesjonalistów, zapewniają wgląd w prawidłową formę i są skutecznym narzędziem odniesienia.

Niektórzy użytkownicy oczekiwali bardziej zaawansowanych treści lub ustrukturyzowanych procedur treningowych, uznali materiał za zbyt podstawowy lub powtarzalny i uważali, że nie wnosi on wiele poza istniejącymi zasobami, takimi jak DVD.

(na podstawie 36 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Barre Fitness: Barre Exercises You Can Do Anywhere for Flexibility, Core Strength, and a Lean Body

Zawartość książki:

Podejdź do drążka i wzmocnij swój kręgosłup dzięki 100 domowym ćwiczeniom na drążku.

Przepełnione elementami baletu zajęcia barre zostały wprowadzone przez Lotte Berk w latach 70. jako nowy sposób na połączenie tańca z tradycyjnymi ćwiczeniami. Prawie każde zajęcia barre obejmują wiele powtórzeń małych, pulsujących ruchów (podnoszenie i opuszczanie kończyn o zaledwie cal lub dwa) na barre, z dużym naciskiem na nogi, pośladki i rdzeń oraz nacisk na formę i wyrównanie.

Barre Fitness oferuje 100 ćwiczeń barre w domu, od podstaw do bardziej złożonych ruchów, z naciskiem na budowanie siły i poprawę techniki - nie wymaga barreWyszkoleni na parterze prestiżowej Lotte Berk Method NYC (gdzie powstał barre fitness), Fred Devito i Elisabeth Halfpapp wnoszą doświadczenie w nauczaniu i treningu pierwszej generacji oraz uznanie marki Core Fusion(R) do tego przewodnika po ćwiczeniach w domu, ukierunkowanych na Twoje cele fitness.

Ta książka przedstawia konfiguracje, progresje i sekwencje wszystkich klasycznych ćwiczeń barre, aby umożliwić ci wykonywanie ich w domu dzięki wyraźnym zdjęciom i łatwym do naśladowania opisom i programom ćwiczeń. Każde ćwiczenie wyjaśnia korzyści i sposób ich łączenia w celu uzyskania różnych rezultatów. Dowiedz się, jak zintegrować te ćwiczenia barre z codzienną rutyną treningową, jednocześnie świadomie włączając zdrowe nawyki żywieniowe i redukujące stres, aby prowadzić zdrowszy styl życia niezależnie od wieku i poziomu sprawności.

Niezależnie od tego, czy chcesz ujędrnić i ukształtować mięśnie (bez przyrostu masy mięśniowej), zbudować siłę rdzenia, schudnąć, zwiększyć elastyczność, zwalczyć starzenie się, zrehabilitować się po kontuzji lub uzupełnić obecną rutynę fitness (lub dowolną kombinację tych), Barre Fitness oferuje rozwiązania, których szukasz.