BAR40 - Osiąganie osobistej doskonałości: 52-tygodniowy trening pozwalający osiągnąć szczytowy potencjał

Opinie czytelników

BAR40 autorstwa Erica Bartosza to kompleksowy przewodnik po samodoskonaleniu, którego celem jest pomoc jednostkom w osiągnięciu osobistej doskonałości poprzez ustrukturyzowany 52-tygodniowy program. Książka łączy w sobie praktyczne strategie, osobiste anegdoty i dziennik, aby pomóc czytelnikom w wyznaczaniu i śledzeniu ich celów w różnych aspektach życia, w tym w sposobie myślenia, diecie i kondycji. Wielu czytelników uważa ją za inspirującą i motywującą, zauważając jej znaczenie w dzisiejszym świecie.

⬤ Oferuje ustrukturyzowany 52-tygodniowy program rozwoju osobistego.
⬤ Łączy praktyczne strategie z osobistymi anegdotami, dzięki czemu treść można odnieść do każdego.
⬤ Zawiera dziennik śledzenia, który pomaga czytelnikom zachować odpowiedzialność i koncentrację.
⬤ Uznaje indywidualne różnice, pozwalając na elastyczne podejście do samodoskonalenia.
⬤ Zachęca do pozytywnego nastawienia i codziennej refleksji nad celami.
⬤ Motywuje czytelników do podejmowania działań i wprowadzania pozytywnych zmian w swoim życiu.

⬤ Wymaga zaangażowania i chęci włożenia ciężkiej pracy i wysiłku.
⬤ Niektórzy mogą uznać roczny program za ambitny lub zniechęcający.
⬤ Książka może być mniej odpowiednia dla tych, którzy wolą szybkie rozwiązania niż ustrukturyzowane, długoterminowe podejście.

(na podstawie 25 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

BAR40-Achieving Personal Excellence: Your Ultimate 52 Week Training Resource for Reaching Peak Potential

Zawartość książki:

Dla każdego, kto chce wznieść swoje życie na wyższy poziom i dążyć do najlepszej wersji siebie, BAR40 oferuje ramy i wytyczne, które pomogą ci osiągnąć ostateczny rok osiągnięcia pełnego potencjału.

BAR40 to 52-tygodniowy program zaprojektowany w celu zapewnienia podstaw i narzędzi do tworzenia nowych, zmieniających życie nawyków w kluczowych obszarach, takich jak sposób myślenia, dieta i sprawność fizyczna. Częścią tego, co sprawia, że Bar40 jest tak wyjątkowo skuteczny, jest połączone podejście do ciała i umysłu w samodzielnej podróży, która rozpoczyna się od ustalenia celów i zapewnia zasoby, które pozwalają śledzić postępy w codziennym dzienniku.

Chociaż BAR40 nie zapewnia łatwych rezultatów bez wysiłku, to zapewnia fundamentalną poprawę dzięki zaangażowaniu, poświęceniu i osobistej odpowiedzialności. Te umiejętności samokontroli sprawią, że będziesz osiągać szczytowe wyniki, wyglądając i czując się najlepiej. Co najważniejsze, zmiany i ulepszenia, które wprowadzisz w swoim życiu w ciągu najbliższego roku, staną się Twoimi nowymi nawykami w stylu życia, pozwalając Ci kontynuować kurs osobistej doskonałości z nastawieniem na stałe osiąganie więcej.

Niektóre kluczowe punkty programu BAR40 obejmują:

⬤ Zobowiązanie wobec siebie na okres 1 roku/52 tygodni, aby przeżyć swój najlepszy rok w życiu i towarzyszące mu strategie wyznaczania celów, kształtowania nawyków i eliminacji.

⬤ Planowanie ulepszeń diety poprzez substytucję i modyfikację, które pozwolą ci nadal jeść pokarmy, które lubisz, ale w zdrowszy sposób. To zrównoważone podejście pomoże ci wejść na ścieżkę prowadzącą do najlepszego wyglądu i samopoczucia, unikając jednocześnie niepowodzeń związanych z dietą jo-jo.

⬤ Osobisty coaching odpowiedzialności i strategie, które pomogą ci stworzyć plan i strategię dla każdego obszaru twojego życia, dostosowaną do twoich celów i harmonogramu. Dzięki takiemu podejściu będziesz mieć plan na każdy tydzień, aby upewnić się, że jesteś na dobrej drodze do osiągnięcia ustalonych celów na dany rok.

⬤ Komponent fitness w dużej mierze oparty na samodzielnie zaprojektowanym tygodniowym programie, kładącym nacisk na ćwiczenia cardio i ćwiczenia z masą ciała, aby zmniejszyć potrzebę korzystania z zewnętrznych zasobów, takich jak siłownie.

⬤ Codzienne praktyki uważności i techniki oddechowe pomogą ci wdrożyć zupełnie nowy zakres technik radzenia sobie ze stresem i rozwinąć umiejętności życia w teraźniejszości. Takie podejście nie tylko pozwala na lepsze podejmowanie codziennych decyzji, ale także eliminuje przyszłe żale.

⬤ Praktyczne codzienne strategie zwiększania wytrzymałości psychicznej, wytrwałości i Grit (potężna broń, której będziesz używać, aby wyeliminować zwlekanie i zacząć sprawiać, że każdy dzień naprawdę się liczy)

⬤ 52-tygodniowe "trzeźwe wyzwanie". Choć nie jest to obowiązkowe, jest wysoce zalecane jako część rocznej podróży do najlepszego siebie.

Książka zawiera również 365-dniowy dziennik "Ultimate Year", który łączy w sobie najlepsze elementy dzienników fitness, diety i uważności w jednym miejscu.

BAR40 przekształci Twoje pomysły w działania, a działania w sukces, zgodnie z Twoimi osobistymi celami. Oto jak przeżyć swój najlepszy rok w życiu.