Bądź szczęśliwy. Bądź spokojny. Bądź sobą: Dziennik uważności dla nastolatków

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka jest bardzo chwalona za kreatywne i przemyślane podpowiedzi do pisania, które promują uważność. Wielu użytkowników poleca ją jako świetny prezent dla nastolatków, podkreślając jej przydatność dla wszystkich grup wiekowych.

Kreatywne podpowiedzi, zachęca do uważności, odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych, wysoce zalecany jako prezent, przyjemne zajęcia.

Brak wzmianek w recenzjach.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Be Happy. Be Calm. Be You.: A Mindfulness Journal for Teens

Zawartość książki:

Znajdź czas dla siebie dzięki tym 100 wskazówkom i medytacjom, które pomogą ci przetrwać stresujące chwile - bez względu na to, przez co przechodzisz.

Łatwo jest czuć się zestresowanym, zmartwionym lub niespokojnym przez cały dzień. Ale co by było, gdyby te negatywne uczucia nie musiały już przejmować kontroli nad twoim życiem? Ten dziennik pomoże ci spojrzeć na twoje problemy z odpowiedniej perspektywy i pozwoli ci przemyśleć je w sposób świadomy i uważny.

Te 100 kojących podpowiedzi w dzienniku zostało zaprojektowanych, aby pomóc ci skupić się na teraźniejszości i przestać stresować się przyszłością. Każdy wpis odnosi się do przeszkód, które życie rzuca ci na drodze każdego dnia i daje ci szansę na zastanowienie się nad tym, jak się czujesz i jak chcesz zareagować poprzez ćwiczenia pisania, wypełnianie pustych miejsc i kreatywne podpowiedzi rysunkowe. Niezależnie od tego, czy chodzi o sytuację z przyjaciółmi, problemy z rodziną, czy też presję związaną ze szkołą lub pracą, nauczysz się żyć chwilą, odczuwać swoje uczucia i przestać się stresować.

Teraz, bez względu na to, jaką krzywą piłkę rzuci ci życie, masz umiejętności radzenia sobie z tymi zmaganiami bez poczucia przytłoczenia. Uzbrojony w te umiejętności medytacyjne, mantry i ćwiczenia w dzienniku, zamartwianie się stanie się przeszłością i będziesz mógł wreszcie odetchnąć, zrelaksować się i zacząć czuć się lepiej w dzisiejszym dniu.