Bądź spokojny: Sprawdzone techniki powstrzymywania niepokoju już teraz

Opinie czytelników

Książka „Be Calm” otrzymała mieszankę bardzo pozytywnych i krytycznych recenzji dotyczących jej skuteczności w pomaganiu osobom w radzeniu sobie z lękiem. Wielu czytelników docenia zwięzłe, praktyczne porady i motywujący styl pisania, podczas gdy inni uważają, że niektóre przykłady są zbyt uproszczone, a treść czasami zbyt podstawowa.

⬤ Zwięzły i praktyczny przewodnik po radzeniu sobie z lękiem z praktycznymi ćwiczeniami.
⬤ Łączy techniki CBT i ACT w łatwym do odczytania formacie.
⬤ Wysoce motywujący styl pisania, który zachęca czytelników do stosowania się do porad.
⬤ Odpowiedni dla różnych czytelników, w tym tych, którzy dopiero zaczynają stosować strategie samopomocy.
⬤ Oferuje wiele nowych spostrzeżeń i strategii, których nie można znaleźć w innych źródłach.
⬤ Dobrze przyjęta jako prezent i polecana przez wielu czytelników.

⬤ Niektóre przykłady użyte w książce są uważane za zbyt podstawowe lub mało pomysłowe przez czytelników, którzy mają bardziej złożone doświadczenia życiowe.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że treść jest zbyt uproszczona i brakuje jej głębi w niektórych obszarach.
⬤ Niektóre techniki mogą wydawać się powtarzalne lub niewystarczająco głębokie dla osób zaznajomionych z CBT.
⬤ Kilku czytelników stwierdziło, że styl pisania mógłby zostać poprawiony pod kątem przejrzystości i głębi.

(na podstawie 78 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now

Zawartość książki:

Zatrzymaj niepokój w dowolnym miejscu i czasie.

Jeśli cierpisz z powodu lęku, nie jesteś sam - podobnie jak czterdzieści milionów Amerykanów - wiesz, że objawy mogą wystąpić w dowolnym miejscu i czasie. Ulga jest tutaj. Be Calm zwalcza objawy niezależnie od tego, gdzie się pojawiają, dzięki najnowocześniejszym technikom, które pomagają zmniejszyć niepokój na miejscu.

Ta książka jest zarówno poręcznym źródłem informacji na temat zarządzania stresem, jak i dokładnym spojrzeniem na przyczyny lęku. Oparte na dowodach strategie pokazują, jak kontrolować różne objawy w wielu różnych okolicznościach. Dzięki Be Calm jesteś zawsze przygotowany.

Be Calm zawiera.

Unikalne, skuteczne podejście - oferujące sprawdzone strategie pomagające radzić sobie z lękiem na miejscu, w szerokim zakresie sytuacji oraz interaktywne ćwiczenia Go Deeper, które przenoszą Cię na wyższy poziom; i najlepsza nauka - zaawansowane techniki w tym podręczniku lęku odzwierciedlają najnowsze badania psychologiczne.

Gdziekolwiek jesteś, cokolwiek robisz - możesz szybko zmniejszyć niepokój dzięki Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now.