Ocena:
Książka Lynn Lyons, The Anxiety Audit, jest bardzo chwalona za praktyczne strategie, przystępny styl pisania i wnikliwe zrozumienie lęku. Recenzenci chwalą jej przystępność zarówno dla profesjonalistów, jak i ogółu społeczeństwa, a także humor i przykłady z życia wzięte, które sprawiają, że treść jest wciągająca i łatwa do przyswojenia. Wielu z nich poleca ją jako niezbędną lekturę dla osób i rodzin zmagających się z lękiem.
Zalety:⬤ Praktyczne i praktyczne strategie radzenia sobie z lękiem.
⬤ Wciągający styl pisania przepełniony humorem i osobistymi historiami.
⬤ Przystępny zarówno dla klinicystów, jak i ogółu społeczeństwa.
⬤ Pomaga zidentyfikować ukryte wzorce lęku w codziennym życiu.
⬤ Dostarcza wspierających spostrzeżeń członkom rodzin osób cierpiących z powodu lęku.
⬤ Aktualne źródło informacji w kontekście rosnącej częstości występowania lęku.
⬤ Oferuje zarówno natychmiastowe, jak i długoterminowe cele radzenia sobie z lękiem.
⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać styl za zbyt nieformalny jak na źródło kliniczne.
⬤ Niektórzy mogą preferować bardziej naukowe podejście do radzenia sobie z lękiem.
⬤ Ograniczona dogłębna analiza niektórych złożonych zaburzeń lękowych.
(na podstawie 19 opinii czytelników)
The Anxiety Audit: Seven Sneaky Ways Anxiety Takes Hold and How to Escape Them
Lynn Lyons, ekspert w dziedzinie lęku, której porady regularnie pojawiają się w Psychology Today i New York Times, oferuje otwierające oczy spojrzenie na 7 podstępnych sposobów, w jakie lęk i zmartwienia wplatają się w nasze rodziny, przyjaźnie i pracę, a także zapewnia możliwe do podjęcia kroki, aby odwrócić ten cykl i odzyskać dobre samopoczucie emocjonalne.
Poproś ludzi o opisanie lęku, a zaczną od znajomych objawów fizycznych: przyspieszonego bicia serca, spoconych dłoni, trudności w oddychaniu. Lęk, mogą dodać, to "przerażenie", atak paniki lub przerażająca utrata kontroli. Ale lęk nie zawsze jest tym, czym myślimy, że jest, zwłaszcza teraz. Lęk stał się nową normą, stałą i gotującą się, ukrywającą się we wzorcach i reakcjach, których nawet nie rozpoznajemy jako lęku. Wzorce te obejmują
- Ruminowanie i zamartwianie się (i mylenie tego z rozwiązywaniem problemów)
- Globalizacja lub postrzeganie świata przez przytłaczający pryzmat "wszystko albo nic".
- Izolowanie się i odłączanie, zbyt powszechne w naszej "nowej normalności".
- Tworzenie chaosu i "zajętości", na przykład nadmierne planowanie i wielozadaniowość.
- Akceptowanie swojej drażliwości.
- Mylenie samoleczenia z samoopieką.
The Anxiety Audit to przewodnik dla nas wszystkich: bez przesadnie naukowego lub diagnostycznego języka - tylko prawdziwa rozmowa i sprawdzone taktyki szanowanej terapeutki - jest to praktyczny przewodnik, który pozwala uwolnić się z uścisku zmartwień i strachu.
Wykorzystując historie, przykłady z życia wzięte i pomocne dialogi, aby zmienić sposób myślenia i reagowania, zaufana ekspertka w dziedzinie lęku Lynn Lyons pomaga rozpoznać podstępne sposoby, w jakie te niespokojne wzorce i cykle zmartwień przejmują kontrolę nad twoim życiem. Dokonując niewielkich i konsekwentnych zmian, możesz odwrócić ich negatywny wpływ i iść naprzód z nową jasnością i pewnością siebie.
