Attention Span: Przełomowy sposób na przywrócenie równowagi, szczęścia i produktywności

Opinie czytelników

Książka dr Glorii Mark „Attention Span” oferuje dobrze zbadane badanie tego, jak cyfrowe rozpraszacze wpływają na naszą zdolność koncentracji. Dostarcza cennych spostrzeżeń popartych rygorystycznymi badaniami, szczegółowo opisując mechanikę uwagi i wpływ technologii na nasze funkcje poznawcze. Chociaż książka jest bogata w dane i wciągające narracje, niektórzy czytelnicy uznali, że brakuje w niej porad dotyczących poprawy koncentracji, szczególnie dla tych, którzy szukają praktycznych strategii samopomocy.

Dobrze zbadana, z wszechstronnymi spostrzeżeniami, wciągającym językiem, cennymi badaniami psychologicznymi, atrakcyjna dla osób zainteresowanych wpływem technologii na uwagę, praktycznymi wskazówkami dotyczącymi zarządzania uwagą i zmniejszania stresu.

⬤ Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że brakuje jej praktycznych metod poprawy koncentracji, szczególnie we wcześniejszych rozdziałach
⬤ sprzedawana jako książka samopomocy, ale bardziej studium mechanizmów uwagi
⬤ fizyczna jakość książki została skrytykowana.

(na podstawie 44 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Attention Span: A Groundbreaking Way to Restore Balance, Happiness and Productivity

Zawartość książki:

JAK WIDAĆ NA FOTELU EKSPERTA Z DAXEM SHEPARDEM, WALL STREET JOURNAL, NEW YORK TIMES I NIE TYLKO.

*NAJLEPSZA NOWA KSIĄŻKA NON-FICTION COSMOPOLITAN DO DODANIA DO TBR W 2023 ROKU*.

*KSIĄŻKA OBOWIĄZKOWA "NEXT BIG IDEA CLUB" NA STYCZEŃ*.

Odkryj na nowo swoją zdolność do poświęcania uwagi dzięki nowemu, przełomowemu podejściu "największego eksperta w dziedzinie rozpraszania uwagi i wielozadaniowości" (Cal Newport).

Spędzamy średnio tylko 47 sekund na dowolnym ekranie, zanim przeniesiemy naszą uwagę. Przywrócenie uwagi do zadania po przerwie zajmuje nam 25 minut. I przerywamy sobie częściej niż innym.

W książce Attention Span psycholog Gloria Mark ujawnia te i inne zaskakujące wyniki swoich dziesięcioleci badań nad tym, jak technologia wpływa na naszą uwagę. Pokazuje, jak wiele z tego, co wydaje nam się, że wiemy, jest błędne, w tym spostrzeżenia takie jak: ⬤ Dlaczego wielozadaniowość szkodzi naszej uwadze?

⬤ Dlaczego wielozadaniowość raczej szkodzi niż pomaga produktywności.

⬤ Jak media społecznościowe i nowoczesna rozrywka zwiększają naszą krótką uwagę.

⬤ Co wyczerpuje nasze zasoby umysłowe i jak je uzupełniać.

⬤ Cztery rodzaje uwagi, których doświadczamy każdego dnia i jak je rozpoznać.

Podczas gdy koncepcja "przepływu" była wcześniej uważana za idealny stan skupienia, dr Mark oferuje nowe ramy, które pomogą wyjaśnić, jak nasz mózg funkcjonuje w cyfrowym świecie: uwagę kinetyczną. Ta książka ujawnia, w jaki sposób możemy przejąć kontrolę, nie tylko po to, aby odnieść większy sukces w naszej karierze, ale także po to, aby znaleźć zdrowie i dobre samopoczucie w naszym codziennym życiu.