Anxiety Rx

Opinie czytelników

Anxiety Rx autorstwa dr Russella Kennedy'ego spotkała się z entuzjastycznymi pochwałami i krytyką. Wielu czytelników uznało książkę za transformującą, oferującą praktyczne narzędzia i spostrzeżenia na temat lęku, które łączą osobiste doświadczenia z profesjonalną wiedzą. Przedstawione koncepcje są postrzegane jako praktyczne kroki do uzdrowienia, szczególnie w odniesieniu do traumy z dzieciństwa i połączenia umysł-ciało. Powszechną krytyką jest jednak powtarzalność i tendencja do odrzucania tradycyjnych podejść terapeutycznych, co niektórzy czytelnicy uznali za frustrujące.

⬤ Dostarcza nowego spojrzenia na lęk jako alarm ciała związany z traumą z dzieciństwa.
⬤ Oferuje praktyczne kroki i techniki, takie jak metoda ABC, do radzenia sobie z lękiem.
⬤ Zawiera osobiste historie i humor, dzięki czemu jest przystępna i wciągająca.
⬤ Wielu czytelników zgłasza znaczący rozwój osobisty i zrozumienie po zastosowaniu zasad zawartych w książce.
⬤ Powtarzalna struktura jest pozytywnie postrzegana przez niektórych jako wzmacniająca istotne koncepcje.

⬤ Książka jest uważana za zbyt powtarzalną, a niektórzy twierdzą, że można by ją znacznie skrócić.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że odrzuca ona skuteczność tradycyjnych metod terapii, w szczególności terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).
⬤ Styl pisania może obfitować w akronimy i teoretyczny żargon, który może być trudny w nawigacji dla niektórych czytelników.
⬤ Brak podziałów na rozdziały i organizacji może utrudniać śledzenie treści.

(na podstawie 238 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Zwycięzca nagrody Nautilus 2020 w dziedzinie psychologii za rok 2020 *

.

Niepokój jest nieunikniony: Cierpienie jest opcjonalne.

8 lutego 2013 roku byłem bardzo niespokojnym i wypalonym pięćdziesięciodwuletnim lekarzem. Tej nocy, wychodząc z kliniki w moim zwykłym chronicznym stanie niepokoju, zastanawiałem się, czy warto żyć. Ale godzinę później miałem wystąpić na scenie jako komik, więc zabicie się musiało poczekać. Jednak nigdy nie dotarłem do klubu komediowego. Tej nocy doznałem kontuzji, która zakończyła moją karierę medyczną.

Odkąd byłem nastolatkiem, zmagałem się z lękiem. Mój ojciec był chory na schizofrenię i chorobę dwubiegunową, a chaos i ból związany z jego chorobą wywołały ogromny niepokój w moim organizmie. Moja matka starała się kochać i opiekować moim bratem i mną, ale sama borykała się z chronicznym lękiem. Często mówię, że moja matka była neurotyczna, a ojciec psychotyczny, więc moja psychika nie miała większych szans!

Napisałem tę książkę, aby samobójstwo mojego ojca i cierpienie mojej rodziny coś znaczyły: aby pomóc innym, którzy doświadczyli chronicznego zmartwienia, zrozumieć i naprawić ból, który wysysa z nich życie. Mam stopnie naukowe i zaawansowane szkolenie w dziedzinie medycyny, neuronauki i psychologii rozwojowej, ale wiele z tego, czym się podzielę, wynika z moich doświadczeń w bardzo nienaukowych miejscach. Ta książka jest unikalną mieszanką twardej neuronauki i miękkiego ducha.

Przez ponad trzydzieści lat szukałem ulgi od niepokoju i widziałem praktyków, od indiańskich szamańskich uzdrowicieli energii po wysoko wykwalifikowanych psychiatrów. (Miałem szczęście, że byłem lekarzem, więc mogłem sobie pozwolić na bycie pacjentem. ) Czy ty też podjąłeś niezwykłe wysiłki, aby rozwiązać swój chroniczny przymus martwienia się i nadal cierpisz? Czytaj dalej.

To, co wyróżnia tę książkę, to nieustępliwe skupienie się na uspokojeniu lęku u jego prawdziwego źródła, którym szczegółowo się z tobą podzielę. Źródło to znajduje się w miejscu, którego większość lekarzy i psychologów nie bada, i to właśnie dlatego pozytywne efekty większości terapii przeciwlękowych mają tendencję do zanikania z czasem.

Chociaż będę mówić o doświadczeniach moich pacjentów z lękiem, a także o moich własnych, wszystko na tych stronach zostało sprawdzone, zbadane i zastosowane w moim własnym życiu. Pomysły i praktyki są unikalne, nowatorskie i skuteczne. To dzieło mojego życia i najlepsza książka zawierająca skuteczne rozwiązania pozwalające wydostać się z pułapki chronicznego zamartwiania się. Naprawdę nie chcę, abyś cierpiał tak jak ja!

Ludzie z lękiem są zdezorientowani i nie wiedzą, co się z nimi dzieje. Przeszedłem od bycia bezradną ofiarą mojego niepokoju, nigdy nie wiedząc, kiedy się skończy, do posiadania ścieżki, która pomaga mi za każdym razem, gdy pojawia się niepokój. W tej książce pokażę ci dokładnie, co dzieje się w twoim umyśle i ciele oraz co możesz z tym zrobić.

To, co jest w tej książce, zmieniło moje życie na lepsze i zrobi to samo dla ciebie.