Anatomia zapobiegania urazom sportowym

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 19 głosach.

Oryginalny tytuł:

Sport Injury Prevention Anatomy

Zawartość książki:

Rozwijaj ciało, które może wytrzymać rygorystyczną presję związaną ze sportem wyczynowym i aktywnością fizyczną! Anatomia zapobiegania urazom sportowym oferuje szczegółowe spojrzenie na niektóre z najczęstszych urazów sportowych i najlepsze ćwiczenia, które pomogą zapobiec ich wystąpieniu.

W całym tekście oszałamiające, kolorowe ilustracje medyczne w połączeniu z najnowszą wiedzą na temat urazów sportowych pomogą ci zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia urazu, zanim do niego dojdzie.

Zmniejsz ryzyko wystąpienia typowych urazów, takich jak zerwanie ACL, niestabilność barku, wstrząśnienie mózgu oraz nadwyrężenie ścięgna podkolanowego i dolnej części pleców. Kompleksowe omówienie w książce przedstawia urazy według segmentów ciała - zaczynając od głowy i szyi, a kończąc na podudziu i stopie.

Sport Injury Prevention Anatomy pomaga zaprojektować własne programy ćwiczeń, badając kluczowe elementy programu zapobiegania urazom: analizę potrzeb, wybór ćwiczeń, częstotliwość treningu, czas oraz intensywność i objętość. Koncentrując się na treningu oporowym jako idealnej metodzie zapobiegania urazom, znajdziesz przykładowe szablony programowania, a także porady dotyczące włączania różnych ćwiczeń do istniejącego planu treningowego. Dowiesz się również, jak ważną rolę odgrywa rozgrzewka w zapobieganiu urazom i odkryjesz metody przygotowania ciała do optymalnej wydajności.

Nikt nie chce być odstawiony na boczny tor przez kontuzję. Sport Injury Prevention Anatomy zapewnia know-how, aby chronić swoje ciało przed uszkodzeniami i pozostać w konkurencyjnej formie.