Anatomia triathlonu

Opinie czytelników

Książka jest wysoce zalecana dla triathlonistów, zapewniając kompleksowy i przyjazny dla użytkownika przewodnik po treningu siłowym i koncepcjach wytrzymałościowych dostosowanych specjalnie do ich potrzeb.

Przyjazna dla użytkownika z doskonałymi objaśnieniami i zdjęciami, kompleksowy przewodnik po treningu wytrzymałościowym, odświeża wiedzę dla doświadczonych sportowców, zawiera dobre podstawy anatomii i fizjologii, dokładna sekcja treningu siłowego, pomocna dla początkujących.

Nie zgłoszono żadnych potencjalnych wad książki.

(na podstawie 3 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Triathlon Anatomy

Zawartość książki:

Zobacz, czego potrzeba, aby zmaksymalizować siłę, moc, szybkość i wytrzymałość w wielu dyscyplinach sportowych.

Triathlon Anatomy, Second Edition, przygotuje Cię do startu i pokaże, jak osiągnąć swój osobisty rekord poprzez zwiększenie siły mięśni i optymalizację wydajności każdego ruchu.

Triathlon Anatomy zawiera 78 najskuteczniejszych ćwiczeń multisportowych z opisami krok po kroku i pełnokolorowymi ilustracjami anatomicznymi podkreślającymi mięśnie w akcji. Ale zobaczysz znacznie więcej niż ćwiczenia - zobaczysz także wyniki.

Dla każdego ćwiczenia, funkcja Triathlon Focus ilustruje, w jaki sposób ruch jest zasadniczo powiązany z wydajnością w każdym sporcie. Zobaczysz, jak wzmocnić mięśnie i zwiększyć wytrzymałość podczas jazdy na rowerze po stromych wzniesieniach, biegania po różnych terenach i pływania w otwartej wodzie.

Dowiesz się, jak modyfikować ćwiczenia, aby celować w określone obszary, zmniejszyć napięcie mięśni i zminimalizować typowe kontuzje. A co najważniejsze, dowiesz się, jak połączyć to wszystko razem, aby opracować program treningowy oparty na indywidualnych potrzebach i celach.

Niezależnie od tego, czy trenujesz do swojego pierwszego triathlonu, czy przygotowujesz się do kolejnego Ironmana, Triathlon Anatomy zapewni, że będziesz gotowy, aby osiągnąć swój najlepszy wynik.