Anatomia tenisa

Opinie czytelników

Książka „Tennis Anatomy” jest powszechnie chwalona za kompleksowe podejście do fitnessu i zapobiegania kontuzjom specyficznym dla tenisa. Wielu recenzentów uważa ją za niezbędne źródło informacji dla trenerów i poważnych graczy, zapewniając wgląd w grupy mięśni używane w tenisie i oferując różnorodne ćwiczenia poprawiające wydajność. Niektórzy uważają jednak, że może to być przytłaczające dla zwykłych graczy i brakuje sugestii dotyczących zorganizowanych planów treningowych.

Dobrze ilustrowana i pouczająca, odpowiada na współczesne potrzeby treningowe tenisa, zapewnia pomocne ćwiczenia związane z określonymi grupami mięśni, korzystne dla zapobiegania kontuzjom, przydatne dla poważnych graczy i trenerów, zawiera sugerowane ćwiczenia od autorów o wiarygodnym doświadczeniu.

Nieco przytłaczająca zbyt duża liczba ćwiczeń, brak ustrukturyzowanych planów treningowych, może nie być praktyczna dla zwykłych graczy, a niektóre ćwiczenia są uważane za podstawowe lub zbyt ogólne. Kilka recenzji wspomina o niejasnych opisach i problemach z formatowaniem.

(na podstawie 64 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Tennis Anatomy

Zawartość książki:

Zobacz swój trening tenisowy w zupełnie nowym świetle. Tennis Anatomy, Second Edition, pokaże ci, jak zdominować konkurencję poprzez zwiększenie siły, szybkości i zwinności w celu uzyskania mocniejszych serwów i dokładniejszych uderzeń.

Kładąc nacisk na ruchowe podejście do kondycjonowania, Tennis Anatomy oferuje ponad 75 ćwiczeń zaprojektowanych tak, aby naśladować unikalne fizyczne wymagania gry i trenować ciało jako zintegrowaną jednostkę, aby zmaksymalizować wybuchową moc.

Każde ćwiczenie zawiera opisy krok po kroku i kolorowe ilustracje anatomiczne podkreślające mięśnie w akcji. Ćwiczenia na dolną część ciała, rdzeń, barki, plecy, klatkę piersiową, ramiona i nadgarstki - wraz z informacjami na temat prawidłowej mechaniki przyspieszania i zwalniania, wzmacniania rotacji i umiejętności ruchu bocznego - pomogą ci pokryć boisko siłą i wydajnością. Ilustracje aktywnych mięśni podczas uderzeń forehandem, backhandem, volleyem i serwem pokazują, w jaki sposób każde ćwiczenie jest fundamentalnie powiązane z wydajnością tenisa.

Znajdziesz tu również ćwiczenia mające na celu ochronę ciała przed typowymi urazami tenisowymi oraz wskazówki dotyczące prawidłowej regeneracji, dzięki czemu zawsze będziesz gotowy do rywalizacji.

Autorzy E. Paul Roetert i Mark Kovacs pracowali na najwyższych szczeblach United States Tennis Association (USTA) i są ekspertami w dziedzinie treningu tenisowego i wydajności. Ich doświadczenie, w połączeniu z oszałamiającymi ilustracjami, gwarantuje, że Tennis Anatomy przygotuje Cię do zdominowania każdego przeciwnika.