Anatomia pływania

Opinie czytelników

Książka jest szczegółowym przewodnikiem koncentrującym się na treningu siłowym związanym z pływaniem, dostarczającym cennych informacji na temat anatomii pływaków i ćwiczeń zwiększających siłę mięśni. Została dobrze przyjęta zarówno przez trenerów, jak i poważnych pływaków ze względu na przejrzyste ilustracje i wyjaśnienia, w jaki sposób każde ćwiczenie odnosi się do technik pływackich. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje w niej konkretnych planów treningowych i bardziej zaawansowanych informacji, co czyni ją mniej przydatną dla bardzo doświadczonych pływaków.

Dobrze ilustrowana schematami anatomicznymi, szczegółowe opisy ćwiczeń, świetna do planowania treningów na suchym lądzie, przydatna do zrozumienia mechaniki mięśni, zalecana dla trenerów i pływaków wyczynowych, cenna w zapobieganiu kontuzjom i rehabilitacji.

Brak kompleksowych programów treningowych lub szczegółowych zestawów treningowych, uważany za podstawowy dla zaawansowanych pływaków, niektóre informacje są powtarzalne lub nie mają zastosowania, nie dotyczą kontroli nierównowagi mięśniowej i mogą być mniej przydatne dla pływaków rekreacyjnych.

(na podstawie 138 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Swimming Anatomy

Zawartość książki:

Zobacz, jak osiągnąć mocniejsze starty, bardziej wybuchowe zwroty i szybsze czasy Swimming Anatomy pokaże Ci, jak poprawić swoje wyniki poprzez zwiększenie siły mięśni i optymalizację wydajności każdego pociągnięcia.

Swimming Anatomy zawiera 74 najbardziej efektywne ćwiczenia pływackie, każde z opisami krok po kroku i pełnokolorowymi ilustracjami anatomicznymi podkreślającymi główne mięśnie w akcji.

Swimming Anatomy wykracza poza ćwiczenia, umieszczając cię na bloku startowym, w wodzie i w ferworze rywalizacji. Ilustracje aktywnych mięśni podczas startów, nawrotów i czterech konkurencyjnych ruchów (styl dowolny, styl klasyczny, styl motylkowy i styl grzbietowy) pokazują, w jaki sposób każde ćwiczenie jest zasadniczo związane z wydajnością pływania.

Dowiesz się również, w jaki sposób można modyfikować ćwiczenia, aby celować w określone obszary, poprawić formę w wodzie i zminimalizować typowe kontuzje pływackie. Co najważniejsze, dowiesz się, jak połączyć to wszystko razem, aby opracować program treningowy oparty na indywidualnych potrzebach i celach.

Niezależnie od tego, czy trenujesz do wyścigu na 50 metrów stylem dowolnym, czy do etapu triathlonu na wodach otwartych, Swimming Anatomy zapewni, że wejdziesz do wody przygotowany do osiągnięcia każdego celu.