Anatomia plyometryczna

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym przewodnikiem po plyometrii, szczegółowo opisującym ćwiczenia z dokładnymi wyjaśnieniami i zaangażowaniem mięśni, co czyni ją cennym źródłem informacji dla trenerów, sportowców i osób chcących poprawić swoją kondycję. Niektórzy czytelnicy stwierdzili jednak, że treści brakuje naukowej głębi, koncentrując się bardziej na opisach ćwiczeń niż na podstawowych zasadach biomechaniki i fizjologii.

⬤ Kompleksowy przewodnik ze szczegółowymi objaśnieniami ćwiczeń
⬤ zawiera diagramy i przedstawia wykorzystanie mięśni
⬤ odpowiedni dla różnych poziomów sprawności
⬤ dobrze napisany i przystępny
⬤ cenne źródło dla trenerów i sportowców
⬤ wysokiej jakości ilustracje, które zwiększają zrozumienie.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że brakuje jej naukowego rygoru i głębi
⬤ krytyka zbytniego skupienia się na opisach ćwiczeń bez uwzględnienia biomechaniki, fizjologii lub biochemii
⬤ oczekiwania dotyczące bardziej szczegółowej eksploracji zasad plyometrycznych nie zostały spełnione.

(na podstawie 24 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Plyometric Anatomy

Zawartość książki:

Elitarni zawodnicy, trenerzy i szkoleniowcy polegają na plyometrii, aby rozwijać moc, zwinność, szybkość, siłę, kontrolę nad ciałem, równowagę i ogólną wydajność sportową. Dzięki temu autorytatywnemu przewodnikowi po plyometrii Ty też możesz.

W "Anatomii plyometrii" autorzy Derek Hansen, trener i konsultant elitarnych sportowców oraz profesjonalnych i uczelnianych drużyn sportowych, oraz Steve Kennelly, asystent głównego trenera sportowego New York Football Giants, dzielą się treningiem, którego używali, aby napędzać sportowców na wszystkich poziomach do sukcesu. Prezentują oni 94 ćwiczenia plyometryczne, z 78 wariantami, których trudność wzrasta wraz z upływem czasu. Każde ćwiczenie jest w pełni zilustrowane szczegółową grafiką anatomiczną, aby pokazać mięśnie, które są aktywowane podczas ćwiczenia, dzięki czemu można wyraźnie zobaczyć, w jaki sposób ćwiczenie przyczynia się do poprawy wydajności.

Znajdziesz tu również unikalne ćwiczenia plyometryczne i wariacje, które łączą mięśnie górnej i dolnej części ciała w jednym ćwiczeniu, aby lepiej symulować złożone ruchy specyficzne dla sportu. Ponadto uwzględniono takie kwestie, jak wpływ wykonywania ćwiczeń na różnych powierzchniach, powszechnie używany sprzęt i stosowanie obciążeń zewnętrznych, aby zapewnić maksymalne wykorzystanie treningu.

Dzięki kompleksowemu omówieniu i spostrzeżeniom ekspertów, Plyometric Anatomy eliminuje zgadywanie z treningu i zapewnia najlepsze narzędzie, które pomoże Ci osiągnąć dynamiczną siłę i wybuchową moc. Jest to najlepsze źródło ilustracji dla maksymalizacji produkcji mocy sportowej.