Anatomia hokeja

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za kompleksowe podejście do kondycji hokejowej, oferując cenne spostrzeżenia dla zawodników, trenerów i rodziców. Obejmuje kluczowe aspekty treningu wydolnościowego i zawiera szczegółowe ilustracje ćwiczeń wraz z zaangażowanymi mięśniami. Niektórzy użytkownicy uważają jednak, że brakuje w niej porad dotyczących programowania i sugerowanych progresji dla różnych poziomów umiejętności, podczas gdy kilka recenzji krytykuje ją jako niewystarczającą i zbyt komercyjną.

⬤ Wszechstronny przewodnik po treningu hokejowym
⬤ świetne źródło informacji na temat ćwiczeń i zaangażowania mięśni
⬤ dobrze zilustrowany
⬤ odpowiedni dla zawodników, trenerów i rodziców
⬤ pomaga zaangażować osoby nieczytające
⬤ zapewnia warianty ćwiczeń
⬤ korzystne dla fizjoterapii.

⬤ Brak sugerowanych progresji i porad dotyczących programowania
⬤ niektóre ćwiczenia mogą być zbyt zaawansowane bez alternatyw
⬤ postrzegane przez niektórych jako wysiłek komercyjny
⬤ niektórym użytkownikom brakowało głębi w niektórych obszarach.

(na podstawie 16 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Hockey Anatomy

Zawartość książki:

Czy jesteś gotowy, aby zobaczyć, co trzeba zrobić, aby zasznurować łyżwy? Hockey Anatomy pokaże ci, jak poprawić wydajność na lodzie poprzez zwiększenie siły mięśni i optymalizację wydajności każdego ruchu.

Dr Michael Terry, lekarz drużyny NHL Chicago Blackhawks, i Paul Goodman, trener siłowy i kondycyjny Chicago Blackhawks, dzielą się 96 najbardziej efektywnymi ćwiczeniami hokejowymi, z których każde zawiera opisy krok po kroku i kolorowe ilustracje anatomiczne pokazujące mięśnie w akcji. Znajdziesz tu również 68 wariantów ćwiczeń, aby zwiększyć trudność, dodać złożone ruchy lub po prostu zmienić swoją rutynę.

Hockey Anatomy wykracza poza ćwiczenia, przenosząc cię na lód i do akcji. Ilustracje mięśni zaangażowanych w strzelanie, podawanie i zatrzymywanie krążka pokazują, w jaki sposób ćwiczenia są zasadniczo powiązane z wydajnością hokeja. Bez względu na pozycję i umiejętności hokejowe, znajdziesz tu coś dla siebie.

Udasz się również do sali treningowej, aby poznać anatomię typowych kontuzji, a także ćwiczenia minimalizujące i regenerujące po takich niepowodzeniach.

Hockey Anatomy to niezbędna lektura dla zawodników, trenerów, szkoleniowców i fanów tego sportu. Jeśli kochasz akcję i kunszt hokeja, pokochasz tę książkę.