Anatomia ćwiczeń: Wewnętrzny przewodnik trenera po treningu

Opinie czytelników

Książka „Anatomy of Exercise: A Trainer's Guide to Your Workout” autorstwa Pata Manocchii jest ogólnie bardzo dobrze odbierana przez czytelników ze względu na szczegółowe ilustracje i jasne wyjaśnienia ćwiczeń i anatomii mięśni. Służy jako korzystne źródło informacji zarówno dla trenerów, jak i entuzjastów fitnessu, oferując kompleksowe zrozumienie różnych ćwiczeń. Niektórzy użytkownicy zauważyli jednak, że może to nie być najlepsze samodzielne źródło informacji i wyrazili obawy dotyczące niektórych graficznych reprezentacji na ilustracjach i polegania na sprzęcie do ćwiczeń.

⬤ Szczegółowe i przejrzyste ilustracje oraz objaśnienia ćwiczeń i anatomii mięśni.
⬤ Kompleksowe omówienie różnych części ciała i ćwiczeń.
⬤ Dobre źródło informacji zarówno dla trenerów, jak i entuzjastów ćwiczeń.
⬤ Przyjazny dla użytkownika dla osób, dla których angielski nie jest językiem ojczystym.
⬤ Pomaga w zrozumieniu grup mięśni i technik ćwiczeń.

⬤ Niektórzy użytkownicy uważają, że jest zbyt podstawowy lub brakuje mu głębi, gdy jest używany samodzielnie.
⬤ Poleganie na sprzęcie do ćwiczeń na siłowni w przypadku wielu ćwiczeń może nie być odpowiednie dla osób szukających treningu w domu.
⬤ Obawy dotyczące graficznych renderingów na ilustracjach, szczególnie w przypadku kobiecej anatomii.
⬤ Pokrywanie się z innymi książkami z tej samej serii może ograniczać użyteczność.

(na podstawie 158 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Anatomy of Exercise: A Trainer's Inside Guide to Your Workout

Zawartość książki:

Anatomia ćwiczeń jest rewolucyjna ze względu na wgląd w to, jak różne mięśnie ciała faktycznie pracują podczas ćwiczeń. Książka jest uporządkowana według obszarów ciała i pokazuje typowe sekwencje w przebiegu typowego treningu. Realistyczne ilustracje anatomiczne demonstrują każde ćwiczenie i ujawniają w kolorowych szczegółach dokładnie, które mięśnie są zaangażowane, które są kondycjonowane i jak te mięśnie reagują.

Poniższe cechy pomagają czytelnikowi uzyskać największe korzyści z każdego ćwiczenia, a tym samym poprawić kondycję i samopoczucie:

⬤ Szczegółowe, kolorowe ilustracje anatomiczne dla wszystkich ćwiczeń.

⬤ Adnotacje identyfikujące aktywne i stabilizujące mięśnie.

⬤ Dokładne instrukcje dla każdego ćwiczenia.

⬤ Identyfikacja konkretnych mięśni, które odnoszą największe korzyści z każdego ćwiczenia.

⬤ Sugerowane modyfikacje dla różnych poziomów trudności.

⬤ Instrukcje dotyczące stabilizacji ciała podczas każdego ruchu.

⬤ Wizualny indeks ćwiczeń, który pozwala na łatwą nawigację po książce.

⬤ Słowniczek terminów anatomicznych.

Żadna inna książka nie zapewnia tak bogatych szczegółów dostosowanych do ogólnego czytelnika. Początkujący, osoby już zaangażowane w ćwiczenia, rywalizujący sportowcy, trenerzy, coachowie, fizjoterapeuci, masażyści i wiele innych osób zaangażowanych w fitness znajdą Anatomy of Exercise fascynujące, pouczające i praktyczne.