Anatomia ćwiczeń dla kobiet: Przewodnik trenera po ćwiczeniach dla kobiet

Opinie czytelników

Książka otrzymuje wysokie pochwały za jasne wyjaśnienia i piękne ilustracje, które ułatwiają zrozumienie i przestrzeganie różnych procedur ćwiczeń. Jest szczególnie chwalona za uwzględnienie ostrzeżeń dotyczących ćwiczeń opartych na typowych ograniczeniach fizycznych. W recenzjach nie wspomniano jednak o konkretnych wadach.

Bardzo dobre wyjaśnienia i ilustracje, przydatne sekcje według poziomu umiejętności i obszaru ciała, odpowiednie ostrzeżenia dotyczące ćwiczeń, dobrze napisane i łatwe do zrozumienia, bogato ilustrowane dla ułatwienia wykonywania rutynowych czynności.

Nie wymieniono żadnych konkretnych wad.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Anatomy of Exercise for Women: A Trainer's Guide to Exercise for Women

Zawartość książki:

Z 32 dodatkowymi ćwiczeniami dostosowanymi do kobiet.

Fantastyczny zasób... który może być używany przez każdą kobietę zainteresowaną poprawą swojego zdrowia i sylwetki.... Łatwość obsługi, kolorowe zdjęcia, a co najważniejsze, anatomiczne ilustracje, pomagają wyróżnić tę książkę spośród innych podobnych książek do ćwiczeń. Ta książka byłaby doskonałym dodatkiem do każdej biblioteki publicznej lub akademickiej z programem kinezjologii.

--American Reference Books Annual, na temat pierwszego wydania.

Kobiety dołączają do siłowni i klubów biegowych, zatrudniają osobistych trenerów, uczestniczą w obozach treningowych i biorą udział w maratonach - gdzie obecnie przewyższają liczebnie mężczyzn - i uczestniczą we wszystkich różnorodnych zajęciach fitness w rekordowej liczbie. Poważnie podchodzą do zapobiegania chorobom, pracując nad zapobieganiem wystąpieniu chorób i schorzeń, takich jak depresja, choroby serca, osteoporoza, demencja i rak piersi.

Anatomy of Exercise for Women zapewnia kobietom w każdym wieku programy ćwiczeń, które przyniosą ogromne korzyści w zakresie sprawności fizycznej, dobrego samopoczucia psychicznego i sprostania wyzwaniom codziennego życia. Podobnie jak wszystkie książki z tej serii, ten tytuł zawiera: ⬤  Szczegółową, pełnokolorową anatomię.

⬤  Szczegółowe, kolorowe ilustracje anatomiczne do wszystkich ćwiczeń.

⬤  Adnotacje identyfikujące mięśnie aktywne i stabilizujące.

⬤  Zwięzłe instrukcje dotyczące każdego ćwiczenia.

⬤  Identyfikacja konkretnych mięśni, które odnoszą największe korzyści z każdego ćwiczenia.

⬤  Sugerowane modyfikacje dla różnych poziomów trudności.

⬤  Słowniczek terminów anatomicznych.

Ćwiczenia są prezentowane indywidualnie, a także w postaci wstępnie zaprojektowanych treningów, które pozwalają kobietom skupić się na tym, co najbardziej chcą poprawić: Szczuplejsze nogi, uda i pośladki; Arm Toner; Core Strength and Stability; All-Over Toner; i Working the Waistline. Treningi dla początkujących i Back to Basics to doskonałe programy ogólne. Ćwiczenia rozciągające pomagają złagodzić stres i zmęczenie, poprawić postawę i zwiększyć elastyczność.

Seria Anatomy of... zrewolucjonizowała sposób, w jaki ludzie mogą podchodzić do swoich potrzeb fitness. Sprzedano ponad 500 000 egzemplarzy tej serii. Książki są idealnym źródłem informacji dla początkujących sportowców i amatorów, elitarnych zawodników, trenerów, fizjoterapeutów, trenerów, klinik urazów sportowych, instruktorów jogi, pilatesu i fitness, lekarzy zespołowych i specjalistów.