Aktywne życie każdego dnia

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 7 głosach.

Oryginalny tytuł:

Active Living Every Day

Zawartość książki:

Regularna aktywność fizyczna jest ważnym kluczem do zdrowego, szczęśliwego stylu życia. Liczne korzyści płynące z codziennej aktywności fizycznej obejmują więcej energii.

Mniej stresu.

Lepszy sen.

Zmniejszone ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i cukrzyca.

Mocniejsze kości, stawy i mięśnie.

A także ogólnie zdrowsze i dłuższe niezależne życie. Jeśli jesteś gotowy, aby stać się aktywnym, sprawnym i zdrowym, Active Living Every Day, trzecie wydanie z zasobami internetowymi, zapewnia wszystkie narzędzia potrzebne do poruszania się i uczynienia aktywności fizycznej częścią codziennego życia.

Więcej niż książka, Active Living Every Day przedstawia naukowo przetestowany program krok po kroku z opartymi na dowodach strategiami zmiany zachowań, aby stać się bardziej aktywnym fizycznie. Zaprojektowany, aby uczynić aktywny styl życia dostępnym dla ludzi na całym świecie, oferuje zaktualizowane badania wykazujące potrzebę aktywności fizycznej i wykazuje udowodnioną skuteczność tego programu.

Praktyczna i przystępna, trzecia edycja oferuje usprawniony przekaz, zapewniając przejrzystą i skoncentrowaną lekturę. Poznaj proste i przyjemne sposoby na dopasowanie aktywności fizycznej do swojego życia, koncentrując się na czynnościach, które można łatwo dodać do codziennej rutyny. Stwórz swój własny, spersonalizowany plan aktywności, unikalny dla Twoich indywidualnych preferencji i stylu życia. Kładąc nacisk na aktywność o umiarkowanej intensywności, dowiesz się również, w jaki sposób codzienne czynności, takie jak sprzątanie domu i praca w ogrodzie, mogą być wliczane do tygodniowych celów w zakresie aktywności fizycznej. Rozwijaj pewność siebie, zdobywając umiejętności rozwiązywania problemów, pokonując przeszkody i ucząc się, jak zwiększyć intensywność w razie potrzeby. Wskazówki i historie uczestników zawarte w tej książce, a także zasoby internetowe oferujące ćwiczenia, zapewniają wsparcie i wskazówki potrzebne do wprowadzenia zdrowych zmian w swoim życiu.

Dzięki Active Living Every Day, Third Edition, dołączysz do tysięcy ludzi takich jak Ty, którzy skorzystali z tego programu, aby osiągnąć życiowy sukces w codziennej aktywności.

Kurs doskonalenia zawodowego i egzamin wykorzystujący tę książkę są również dostępne. Można go nabyć osobno lub jako część pakietu zawierającego wszystkie materiały szkoleniowe i egzamin.