Adaptogeny: zioła na siłę, wytrzymałość i stres

Opinie czytelników

Ta książka na temat ziołowych adaptogenów jest wysoko ceniona za kompleksowe informacje, praktyczne porady i wiedzę autorów na temat ziołolecznictwa. Recenzenci doceniają jej edukacyjną zawartość, przejrzysty układ oraz cenne spostrzeżenia na temat bezpieczeństwa i sprzeczności podczas stosowania ziół. Książka polecana jest zarówno początkującym, jak i osobom z większym doświadczeniem w ziołolecznictwie.

⬤ Wyczerpujące informacje na temat adaptogenów, napisane przez doświadczonych autorów
⬤ przejrzysty układ i łatwa nawigacja
⬤ zawiera informacje o bezpieczeństwie i potencjalnych sprzecznościach
⬤ zawiera praktyczne porady dotyczące codziennego zdrowia
⬤ cenne zarówno dla praktyków, jak i zwykłych czytelników
⬤ liczne pozytywne recenzje podkreślające jej przydatność jako książki referencyjnej.

Niektórzy recenzenci uznali książkę za nieco rozwlekłą, sugerując, że mogłaby być bardziej zwięzła.

(na podstawie 42 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Adaptogens: Herbs for Strength, Stamina, and Stress Relief

Zawartość książki:

Zaktualizowane i rozszerzone wydanie ostatecznego przewodnika po ziołach adaptogennych.

- Zawiera Materia Medica z monografiami obejmującymi 25 adaptogenów, w tym eleuthero, żeń-szeń, rhodiolę, schisandrę, ashwagandhę, lukrecję, shatavari, reishi i świętą bazylię, a także uzupełniające leki nerwowe, toniki regenerujące i nootropy.

- Wyjaśnia, w jaki sposób adaptogeny zwiększają odporność organizmu na niekorzystne wpływy, zwiększają energię i wytrzymałość oraz przeciwdziałają wpływowi wieku i stresu na organizm.

- Szczegółowo opisuje działanie, właściwości, przygotowanie i dawkowanie każdego z ziół oraz ich zastosowanie w ajurwedzie i medycynie chińskiej, a także jako lekarstwa dla zwierząt.

Każdego dnia nasze ciała starają się dostosować i zachować równowagę, energię i zdrowie, jednak wykazano, że przewlekły stres i wynikające z niego podwyższenie poziomu hormonów stresu, takich jak kortyzol, są głównymi czynnikami powodującymi nie tylko zmęczenie i przyrost masy ciała, ale także wiele chorób przewlekłych i zwyrodnieniowych. W tym zaktualizowanym wydaniu ostatecznego przewodnika po ziołach adaptogennych, kliniczny zielarz David Winston i badacz Steven Maimes zapewniają kompleksowe spojrzenie na adaptogeny: nietoksyczne zioła, takie jak żeń-szeń, eleuthero i ashwagandha, które pomagają organizmowi "dostosować się" do wielu napotykanych wpływów i radzić sobie ze stresem, którego doświadcza. Zwiększają również wytrzymałość i energię, poprawiają funkcje poznawcze, odbudowują układ odpornościowy i przeciwdziałają efektom starzenia, zwłaszcza gdy są stosowane w odpowiednich kombinacjach.

Zaczynając od historii stosowania adaptogenów, w tym w ajurwedzie, medycynie chińskiej i medycynie rosyjskiej, książka bada, jak działają te ziołowe leki i dlaczego są tak skuteczne w zwalczaniu chorób i dolegliwości wywołanych stresem. Obszerna Materia Medica zawiera monografie 25 adaptogenów, w tym eleuthero, żeń-szenia, rhodioli, schisandry, ashwagandhy, shatavari, reishi i świętej bazylii, a także uzupełniających ziół nerwowych, toników regenerujących i ziół nootropowych, takich jak mleczny owies, astragalus, ziele dziurawca i miłorząb. Każda monografia przedstawia najnowsze badania naukowe i szczegółowo opisuje pochodzenie, tradycyjne i kliniczne zastosowania, działanie, właściwości, przygotowanie i dawkowanie każdego zioła. Książka zawiera również wskazówki dotyczące adaptogennych środków leczniczych dla naszych zwierzęcych towarzyszy.

Skierowany nie tylko do zielarzy, ale także do osób zainteresowanych naturalnym zdrowiem, ten przewodnik po adaptogenach pozwoli ci bezpiecznie i skutecznie stosować te ziołowe leki w celu poprawy zdrowia i zwiększenia szans na dłuższe, zdrowsze i zrównoważone życie.