Activate Your Life: Wykorzystanie akceptacji i uważności do budowania bogatego, satysfakcjonującego i zabawnego życia

Opinie czytelników

Książka jest dobrze opracowanym źródłem skupiającym się na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), dostarczającym praktycznych strategii rozwoju osobistego i dobrego samopoczucia emocjonalnego. Jest chwalona za wciągający język, przystępność i skuteczność w rozwiązywaniu problemów takich jak lęk, depresja i samopoznanie.

Umiejętnie napisana, praktyczne zastosowanie koncepcji ACT, inspirująca i pomocna w rozwoju osobistym, jasna i zwięzła, skuteczna dla klientów i praktyków, pozytywny wpływ zgłaszany przez użytkowników.

Słabo sformatowany układ, który utrudnia czytanie.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Activate Your Life: Using Acceptance and Mindfulness to Build a Life That Is Rich, Fulfilling and Fun

Zawartość książki:

ACTivate Your Life koncentruje się na pomaganiu ludziom w byciu bardziej otwartymi, połączonymi i zaangażowanymi w swoje życie, pokazując, w jaki sposób terapia akceptacji i zaangażowania może być wykorzystywana do radzenia sobie z szeregiem problemów, takich jak niska samoocena, lęk, złość i depresja, a także dostarczając umiejętności do poprawy życia i samorozwoju.

Czytelnicy są zachęcani do zastanowienia się nad tym, co jest dla nich ważne i poznają techniki wyznaczania kierunków życia opartych na znaczących wartościach. Czytelnicy zostaną również wprowadzeni do uważności i nauczą się, jak używać jej w codziennym życiu, aby łączyć się ze swoimi działaniami, doświadczeniami i ludźmi wokół nich.

Podejście ACT uczy również, że normalną częścią bycia człowiekiem jest posiadanie myśli i uczuć, które są nieprzyjemne, a najważniejszą rzeczą jest skuteczne reagowanie, gdy pojawiają się tego rodzaju doświadczenia. Książka jest skierowana do każdego, kto chce poprawić swoje umiejętności życiowe, a historie postaci są wykorzystywane do zademonstrowania spektrum ich zastosowania.