ACT - Dodatkowy trening kompensacyjny dla wspinaczy skałkowych

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 6 głosach.

Oryginalny tytuł:

ACT - Adjunct compensatory Training for rock climbers

Zawartość książki:

ACT - adiunkturalny trening kompensacyjny dla wspinaczy skałkowych: trening kompensacyjny dla wspinaczy z podstawami medycznymi adiunkturalny trening kompensacyjny koncentruje się na treningu zaniedbanych mięśni i wzorców unerwienia w ich określonym zakresie ruchu, budowaniu postawy i siły rdzenia, a także równoważeniu atletycznej budowy ciała. Koncepcja ACT została zainspirowana naszą wieloletnią współpracą z wysokiej klasy sportowcami.

Łączymy naszą wiedzę sportowo-medyczną i treningowo-metodyczną, aby skutecznie zapobiegać kontuzjom i przeciążeniom. Volker Sch ffl, jako lekarz w grupie, analizuje ciało z punktu widzenia medycyny sportowej i biomechaniki. Dzięki swojej ogromnej wiedzy na temat kontuzji wspinaczkowych (Volker Sch ffl, Thomas Hochholzer, Sam Lightner Jr.

"One Move Too Many") i jako bardzo aktywny zapalony wspinacz, rozumie, dlaczego pewne warunki mogą i prowadzą do kontuzji w dłuższej perspektywie. Dicki i Patrick to światowej sławy trenerzy i instruktorzy wspinaczki. Wywodząc się z najwyższej klasy środowisk wspinaczkowych, koncentrują się na treningu wspinaczkowym ("Gimme Kraft", "Kraftfactory") i analizie biomechanicznej wspinaczki.

Słabości niektórych wspinaczy, które można zmniejszyć poprzez specyficzny i dodatkowy trening, są często ujawniane przez aspekty biomechaniczne. Łącząc nasze dwie dziedziny wiedzy specjalistycznej, wspólnie stworzyliśmy adiunkturalny trening kompensacyjny, który ma na celu odbudowę zaniedbanego zakresu ruchu w pętlach mięśniowych i poprawę wzorców unerwienia nerwowo-mięśniowego. W ten sposób pomoże ci lepiej wytrzymać specyficzny trening wspinaczkowy i zmniejszyć obrażenia oraz ryzyko nadmiernego wysiłku.

Koncepcja ACT narodziła się w 2015 roku i od tego czasu jest konsekwentnie rozwijana w naszej grupie. W naszej codziennej pracy zarówno z elitarnymi sportowcami, jak i "normalnymi" wspinaczami, nieustannie ocenialiśmy, restrukturyzowaliśmy i przebudowywaliśmy nasze ćwiczenia, konstruując i dopracowując program, który uważamy za najbardziej skuteczny.