90-dniowy dziennik treningowy dla mężczyzn: Codzienna motywacja do śledzenia celów żywieniowych i ćwiczeń

Opinie czytelników

Książka „90-Day Workout Journal for Men” autorstwa Vance'a Hindsa służy zarówno jako dziennik fitness, jak i inspirujący przewodnik, koncentrujący się na odpowiedzialności, wyznaczaniu celów i śledzeniu postępów. Użytkownicy doceniają proste podejście i elementy motywacyjne, choć niektórzy wyrażają rozczarowanie brakiem szczegółowych treści na temat diety i ćwiczeń.

⬤ Zapewnia prosty, ustrukturyzowany format śledzenia żywności, ćwiczeń i innych wskaźników zdrowotnych.
⬤ Zachęca do odpowiedzialności i wiary w proces odchudzania.
⬤ Oferuje motywujące cytaty i wskazówki, które trafiają do użytkowników.
⬤ Promuje wyznaczanie celów, które kładzie nacisk na osobiste motywacje, a nie tylko na liczbę kilogramów.
⬤ Zawiera sekcje obalające mity dietetyczne, wnikliwe refleksje i zasoby online w celu dalszego wsparcia.

⬤ Niektórzy czytelnicy oczekują więcej treści i wskazówek dotyczących ćwiczeń i diety, co prowadzi do rozczarowania, gdy jest to głównie narzędzie do rejestrowania.
⬤ Ograniczona liczba stron z powtarzającymi się szablonami może nie spełniać oczekiwań osób poszukujących obszernych wskazówek.
⬤ Kilku użytkowników wspomniało o chęci posiadania dodatkowych funkcji, takich jak śledzenie całkowitej liczby kalorii lub przykładowa strona.
⬤ Co najmniej jeden użytkownik zgłosił błędy w druku lub błędy w fizycznych kopiach.

(na podstawie 34 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The 90-Day Workout Journal for Men: Daily Motivation to Track Your Food & Exercise Goals

Zawartość książki:

Śledź swoją podróż fitness z poradami i wsparciem ekspertów

Niezależnie od podejścia do odchudzania, posiadanie miejsca do rejestrowania i śledzenia postępów jest prostym sposobem na utrzymanie odpowiedzialności i motywacji. 90-dniowy dziennik treningowy dla mężczyzn umożliwia wyznaczanie celów fitness i zapewnia codzienne strony do szczegółowego opisywania treningów, spożycia makroskładników odżywczych, jakości snu, nawodnienia i nie tylko.

Ten dziennik treningowy zawiera dziennik pomiarów do rejestrowania początkowych pomiarów ciała, a także częste dzienniki odpraw po drodze. Znajdziesz tu przydatne wskazówki żywieniowe, obalanie mitów dotyczących ćwiczeń i wiele więcej, które pomogą Ci w pełni wykorzystać 90-dniową podróż. Jest nawet inspirująca przedmowa od WWE Hall of Famer - oraz założyciela i dyrektora generalnego DDP Yoga - Diamond Dallas Page, aby pomóc ci zacząć.

⬤ Wyznaczanie celów - Zapisz wewnętrzne i zewnętrzne intencje dotyczące swojej sprawności fizycznej, takie jak osiągnięcie określonej wagi lub przebiegnięcie maratonu.

⬤ Sprawdzanie postępów - Utrzymuj się na dobrej drodze dzięki częstym dziennikom pomiarów ciała, aby zobaczyć, jak blisko jesteś osiągnięcia swoich celów.

⬤ Porady zdrowotne - poznaj odpowiedzi na często zadawane pytania: Trening cardio czy siłowy? Jak ważny jest sen? Czy batony proteinowe i proszki są pomocne w odchudzaniu?

Zachowaj silną motywację dzięki temu skutecznemu i przyjaznemu dla użytkownika dziennikowi treningowemu.