8-minutowa medytacja rozszerzona: Wycisz swój umysł. Zmień swoje życie.

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 431 głosach.

Oryginalny tytuł:

8 Minute Meditation Expanded: Quiet Your Mind. Change Your Life.

Zawartość książki:

Nowy i rozszerzony, bestsellerowy, innowacyjny program, który przyspieszył rewolucję mindfulness

Ludzie zawsze szukają nowych sposobów na zmniejszenie stresu, zwiększenie produktywności i prowadzenie bardziej wszechstronnego, szczęśliwszego życia. Wielu z nich szuka rozwiązania w medytacji. Jednak proste, jasne instrukcje są często trudne do znalezienia, a większość nauczycieli i książek sprawia, że medytacja wydaje się obowiązkiem - czymś, co trzeba robić przez godzinę każdego dnia.

8 Minute Meditation to pierwszy program stworzony, aby dać początkującym dokładne narzędzia, których potrzebują, aby nauczyć się medytować i robić to w czasie, z którym nawet najbardziej zapracowani ludzie mogą sobie łatwo poradzić: tylko 8 minut dziennie.

Nowa, dziesiąta edycja 8 Minute Meditation analizuje najnowsze osiągnięcia w dziedzinie mindfulness. Zawiera również kompletny, oryginalny program 8 Minute Meditation, jeden z najlepiej sprzedających się programów mindfulness w historii. Zawiera jasne, pomocne instrukcje krok po kroku, często zadawane pytania i „rozwiązywanie problemów” z praktyką uważności. A wszystko to w czasie pomiędzy dwiema reklamami telewizyjnymi.