75-Day: Taktyczny przewodnik po wygrywaniu wojny z samym sobą

Oryginalny tytuł:

75-Day: A Tactical Guide to Winning the War with Yourself

Zawartość książki:

Co to jest wyzwanie 75 Hard?

75 Hard zostało stworzone przez przedsiębiorcę i influencera Andy'ego Frisellę.

Wyzwanie jest pozycjonowane jako program budowania wytrzymałości psychicznej i przestrzega następujących zasad przez 75 dni:

Frisella nie jest trenerem personalnym, dietetykiem ani dietetykiem klinicznym, więc nalega, aby skonsultować się z profesjonalistą w sprawie dowolnego programu żywieniowego. Podkreśla jednak, że nie można jeść ani jednego oszukanego posiłku ani pić alkoholu.

Ćwicz dwa razy dziennie przez 45 minut. Jeden z tych treningów musi odbywać się na świeżym powietrzu.

Pij galon wody dziennie.

Czytaj codziennie 10 stron literatury faktu. Audiobooki się nie liczą, a książka musi należeć do kategorii rozwoju osobistego.

Codziennie rób zdjęcia postępów.

Jeśli nie zastosujesz się do którejkolwiek z pięciu zasad, musisz zacząć od początku.

Czy jesteś gotowy na prawdziwe wyzwanie?

♤Pobierz swój egzemplarz teraz!♤.