75-Day: A Tactical Guide to Winning the War with Yourself
Co to jest wyzwanie 75 Hard?
75 Hard zostało stworzone przez przedsiębiorcę i influencera Andy'ego Frisellę.
Wyzwanie jest pozycjonowane jako program budowania wytrzymałości psychicznej i przestrzega następujących zasad przez 75 dni:
Frisella nie jest trenerem personalnym, dietetykiem ani dietetykiem klinicznym, więc nalega, aby skonsultować się z profesjonalistą w sprawie dowolnego programu żywieniowego. Podkreśla jednak, że nie można jeść ani jednego oszukanego posiłku ani pić alkoholu.
Ćwicz dwa razy dziennie przez 45 minut. Jeden z tych treningów musi odbywać się na świeżym powietrzu.
Pij galon wody dziennie.
Czytaj codziennie 10 stron literatury faktu. Audiobooki się nie liczą, a książka musi należeć do kategorii rozwoju osobistego.
Codziennie rób zdjęcia postępów.
Jeśli nie zastosujesz się do którejkolwiek z pięciu zasad, musisz zacząć od początku.
Czy jesteś gotowy na prawdziwe wyzwanie?
♤Pobierz swój egzemplarz teraz!♤.
© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)