5-minutowy dziennik uważności: Codzienne praktyki dla spokojniejszego, szczęśliwszego ciebie

Opinie czytelników

Recenzje „The 5-Minute Mindfulness Journal” autorstwa Noah Rasheta podkreślają jego skuteczność jako prostego i angażującego narzędzia uważności, docenianego za łatwe do wdrożenia ćwiczenia i piękną prezentację. Niektórzy użytkownicy stwierdzili jednak, że brakuje mu głębi, z niewystarczającą zawartością i niejednoznacznymi podpowiedziami.

⬤ Łatwość wdrożenia i integracji z codziennym życiem.
⬤ Skuteczne ćwiczenia uważności, które promują samopoznanie i współczucie.
⬤ Piękny design z motywującymi cytatami i uspokajającymi obrazami.
⬤ Pomocne narzędzie do zarządzania lękiem i kultywowania wewnętrznego spokoju.
⬤ Odpowiedni dla początkujących i można go ukończyć w zaledwie pięć minut dziennie.

⬤ Niektóre podpowiedzi są uważane za abstrakcyjne lub mylące, nie zapewniając pożądanej głębi.
⬤ Książka może wydawać się wypełniona treścią wypełniającą, taką jak cytaty i sztuka, przez co wydaje się niezgrabna.
⬤ Brak jasnej struktury dotyczącej przebiegu ćwiczeń może zakłócać doświadczenie uważności.
⬤ Powtarzające się treści i uogólnione pytania, które mogą nie odpowiadać wszystkim użytkownikom.
⬤ Niektórzy użytkownicy otrzymali uszkodzone egzemplarze i wyrazili niezadowolenie z ich fizycznej jakości.

(na podstawie 41 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The 5-Minute Mindfulness Journal: Daily Practices for a Calmer, Happier You

Zawartość książki:

Poświęć 5 minut na szczęśliwsze, spokojniejsze życie dzięki codziennym praktykom uważności z The 5-Minute Mindfulness Journal.

Wystarczy kilka minut, by odmienić swój dzień. The 5-Minute Mindfulness Journal pomaga ci żyć uważnie dzięki szybkim, prowokującym do myślenia praktykom i podpowiedziom do pisania, które wprowadzą spokój, ciszę i szczęście do twojego dnia.

Te krótkie i przystępne ćwiczenia, zaprojektowane tak, aby zajmowały maksymalnie pięć minut, pozwalają doświadczyć uważności bez względu na to, gdzie jesteś i ile masz czasu. Od zdobywania samoakceptacji po kultywowanie miłującej dobroci, ten dziennik zabierze Cię w transformującą osobistą podróż, aby być obecnym w każdej sekundzie, w każdej minucie i każdego dnia.

5-Minute Mindfulness Journal zawiera:

⬤ 5-minutowe podpowiedzi i ćwiczenia, które mają na celu zachęcanie do pozytywnych myśli, promowanie pewności siebie, odnajdywanie spokoju, praktykowanie wdzięczności i okazywanie życzliwości.

⬤ Przestrzeń do refleksji, która oferuje mnóstwo miejsca na zapisanie swojej podróży uważności i zastanowienie się nad podpowiedziami do pisania.

⬤ Wnikliwe cytaty, które zainspirują cię do pisania dziennika pozytywną, afirmującą życie mądrością.

Ty, który zaczynasz pisać teraz, nie jesteś tym samym, który ukończy ten dziennik i przeczyta go ponownie w przyszłości. Pozwól sobie na rozwój, transformację i praktykowanie uważności z The 5-Minute Mindfulness Journal.