5 Minute Fitness: Maksimum korzyści - minimum wysiłku

Opinie czytelników

Książka „5-Minute Fitness” autorstwa Zen Martinoli przedstawia różnorodne, szybkie i intensywne treningi z masą ciała przeznaczone dla osób z ograniczonym czasem. Oferuje ćwiczenia odpowiednie dla wszystkich poziomów sprawności i służy jako źródło ćwiczeń w domu lub podczas podróży. Choć książka otrzymała pozytywne opinie ze względu na szczegółowe opisy i skuteczność, niektórzy użytkownicy zauważyli problemy z układem i nawigacją w wersji Kindle.

⬤ Oferuje szybkie i efektywne treningi o wysokiej intensywności, które można wykonywać w dowolnym miejscu bez użycia sprzętu.
⬤ Struktura podzielona na trzy poziomy (początkujący, średniozaawansowany, zaawansowany), aby zaspokoić różne etapy sprawności.
⬤ Szczegółowe opisy i ilustracje ćwiczeń ułatwiające ich zrozumienie.
⬤ Przenośny i dobrze nadaje się dla osób podróżujących lub preferujących trening w domu.
⬤ Dobra wartość za kompleksowe informacje na temat ćwiczeń z masą ciała.

⬤ Wersja na Kindle jest trudna w nawigacji ze względu na brak klikalnych indeksów.
⬤ Niektórzy użytkownicy wolą większe zdjęcia i bardziej zorganizowane układy.
⬤ Ćwiczenia mogą czasami przekraczać podane 5 minut, co prowadzi do dłuższych treningów niż oczekiwano.
⬤ Najlepiej nadaje się dla osób już zaznajomionych z fitnessem; początkujący mogą uznać to za wyzwanie bez wcześniejszego doświadczenia.

(na podstawie 40 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

5 Minute Fitness: Maximum Benefit - Minimum Effort

Zawartość książki:

Jedną z najczęstszych wymówek, by nie chodzić na siłownię, jest brak czasu na trening. Teraz zajęte życie nie musi być przeszkodą w ćwiczeniach W tej łatwej do naśladowania książce trener fitness Zen Martinoli pokazuje, jak można uzyskać świetny trening w ułamku czasu spędzonego na siłowni.

Co więcej, treningi zawarte w tej książce można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie. Od ćwiczeń dla początkujących po trening na poziomie zaawansowanym, udowadnia, że krótkie, intensywne treningi są tak samo, jeśli nie bardziej, skuteczne niż długa sesja na siłowni.

Krótkie, intensywne okresy aktywności metabolizują tłuszcz, zwiększają poziom sprawności i zmniejszają poziom stresu. A przy krótszych treningach zwrot z inwestycji jest o wiele większy ".