Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje podkreślają mieszankę uznania dla unikalnego podejścia książki do odchudzania i rozwoju osobistego, wraz z krytyką jej czytelności i jasności instrukcji. Podczas gdy wielu czytelników uznało koncepcje za transformujące i pomocne w zmianie ich nastawienia do jedzenia i stylu życia, inni zmagali się ze stylem pisania, złożonością i postrzeganym brakiem jasnych wskazówek.
Zalety:⬤ Oferuje inne i wnikliwe spojrzenie na kwestie związane z jedzeniem i wagą.
⬤ Wielu czytelników uważa te koncepcje za zmieniające życie i pełne współczucia.
⬤ Zachęca do życzliwości wobec samego siebie i osobistej refleksji.
⬤ Humorystyczny i wciągający styl pisania.
⬤ Zawiera przydatne ćwiczenia, które czytelnicy uznali za skuteczne.
Wady:⬤ Niektórzy uważają, że tekst jest trudny do odczytania ze względu na mały rozmiar czcionki.
⬤ Krytyka za zagmatwany tekst i niepotrzebne historie.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że instrukcje nie są wystarczająco jasne.
⬤ Niektórzy uważają, że proces jest długi i trudny do wykonania w praktyce.
⬤ Kilku recenzentów uważa, że książka jest przereklamowana w porównaniu do innych publikacji na temat odchudzania.
(na podstawie 18 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
4-Day Win - Change the way you think about food and your body in just 4 days
Zawartość książki:
The 4-Day Win to książka dietetyczna z różnicą.
Martha Beck spędziła lata na badaniu zachowań społecznych i wierzy, że kluczem do utraty wagi jest nauczenie się dostosowywania naszych wzorców zachowań i sposobu myślenia o jedzeniu. Badania pokazują, że jeśli zmienisz sposób, w jaki działasz i zachowujesz się w ciągu czterech dni, znacznie łatwiej będzie nie wrócić do złych nawyków.
W związku z tym 4-Day Win to seria krótkich, czterodniowych programów, które pomogą ci stopniowo zmienić sposób, w jaki zachowujesz się w stosunku do jedzenia i utraty wagi. Martha Beck wyjaśnia, że jeśli przejdziesz przez te etapy przygotowawcze przed faktycznym rozpoczęciem diety, to kiedy zaczniesz dietę, znacznie łatwiej będzie ci dostosować się do mniejszego jedzenia. Rozdziały obejmują: - Jak przestać jeść, gdy nie możesz przestać jeść - Najważniejsza umiejętność odchudzania w historii wszechświata - Badanie swojego życia.
The 4-Day Win to przyjemna lektura pełna nowych pomysłów, które można wypróbować bez wysiłku i które pomogą ci zmodyfikować twoje podejście do jedzenia, co doprowadzi do trwałej zmiany. Napisana w niepowtarzalnym stylu Marthy Beck, daje dietetykom nadzieję, że będą w stanie odnieść sukces w utracie i utrzymaniu zbędnych kilogramów na zawsze.
