Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 16 głosach.
365 Days of Mindful Meditations - Daily Guidance for a Calmer, Happier You
Ta książka to praktyczny przewodnik po uważności, zawierający 365 wskazówek i cytatów, które pomogą czytelnikowi włączyć uważność do codziennego życia i wspierać spokojniejsze, szczęśliwsze spojrzenie.
Wszystko, co mamy, jest teraz
Znajdź miejsce na uważność każdego dnia dzięki tej uspokajającej małej książce. Z mnóstwem inspirujących cytatów i prostych pomysłów, które pomogą ci cieszyć się każdą chwilą i znaleźć radość w małych rzeczach, pomoże ci dobrze żyć przez cały rok.
Przykładowe pomysły na medytację obejmują
⬤ Poświęć pięć minut, usiądź wygodnie i połóż dłoń na sercu. Poczuj, jak oddech wpływa do klatki piersiowej i powoli z niej wypływa. Trzymaj rękę w tym samym miejscu. W ten sposób połączysz swój umysł z sercem i przekierujesz swoją uwagę na linię życia.
⬤ Spójrz w lustro i zobacz siebie w całej okazałości. Spójrz sobie w oczy i przypomnij: „Jestem godny. Zasługuję na to. Jestem wystarczający”. Rób to raz dziennie.
