31 dni zdrowia psychicznego: Miesiąc codziennych praktyk pomagających radzić sobie ze stresem i niepokojem w szalonym, zabieganym życiu

Opinie czytelników

Książka Lori Miller oferuje wnikliwe i praktyczne porady dotyczące radzenia sobie ze stresem i priorytetowego traktowania zdrowia psychicznego. Jest przystępna i przedstawia treść w łatwym do odczytania formacie, dzięki czemu można poczuć się jak podczas rozmowy z przyjacielem.

Wnikliwe i praktyczne porady, łatwa do odczytania treść, korzystne dla radzenia sobie ze stresem, humorystyczny i przyziemny styl pisania.

Niektórzy czytelnicy mogą nie lubić książek samopomocy, ale ta może zmienić ich perspektywę.

(na podstawie 3 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

31 Days of Mental Health Moments: A month of daily practices to help you cope with the stress and anxiety of your crazy, busy life

Zawartość książki:

Czy kiedykolwiek miewasz dni, w których czujesz się przytłoczony i przytłoczony wszystkim, co masz na talerzu?

Czy czujesz, że gdybyś tylko znalazł chwilę, mógłbyś dowiedzieć się, jak czuć się mniej niespokojnym i zestresowanym?

Zanim znajdziesz minutę, musisz znaleźć chwilę.

31 days of Mental Health Moments pomoże ci to zrobić. Ten codzienny przewodnik samopomocy jest jak nabożeństwo dla dobrego zdrowia psychicznego.

Dowiedz się, jak:

⬤ Rozpoznawać błędy w myśleniu, które mogą przeszkadzać ci w domu i w pracy.

⬤ Rozwijać praktyki, które pomogą ci zachować spokój w najtrudniejszych, stresujących momentach.

⬤ Stworzyć rytuały, które pozwolą ci zachować zdrowy rozsądek w każdym szalonym dniu.

⬤ Ćwicz dawanie sobie i innym łaski.

Każdy dzień zawiera informacje, które pomogą ci zrozumieć i przetworzyć stresory, które możesz napotkać każdego dnia.

Następnie po każdej codziennej chwili następują działania, które możesz podjąć już teraz, aby skupić swój umysł na zdrowych zachowaniach i myślach.

Nie musisz prowadzić szalonego, zabieganego życia. Wykorzystaj kilka chwil w ciągu najbliższych 31 dni, aby zbliżyć się do miejsca, w którym chcesz się znaleźć.