Ocena:
Książka dotyczy zdrowia jelit i zawiera różnorodne przepisy mające na celu poprawę samopoczucia jelit. Podczas gdy niektórzy recenzenci doceniają jej przystępną treść i atrakcyjną prezentację, inni krytykują ją za niespójne porcje przepisów i niepraktyczne listy składników.
Zalety:⬤ Atrakcyjna publikacja z pomocnymi ilustracjami
⬤ praktyczna i naukowo poparta treść
⬤ oferuje szczegółowe zrozumienie zdrowia jelit
⬤ przepisy są proste i kuszące
⬤ przydatne do planowania i włączania różnych potraw.
⬤ Niespójne porcje przepisów, które mogą nie pasować do pojedynczych porcji
⬤ niektóre przepisy mają niejasne listy składników
⬤ niektóre ograniczenia dietetyczne (takie jak ograniczenia dotyczące nabiału i mięsa) nie są uwzględnione
⬤ niektórzy użytkownicy uważają przepisy za niepraktyczne dla ich potrzeb kulinarnych.
(na podstawie 5 opinii czytelników)
28 Days to Gut Health: A Practical Guide to Improve Your Gut Health and Well-Being
Dwudziestoośmiodniowy plan rozpoczęcia diety odżywiającej mikrobiom jelitowy.
Nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne jest ściśle związane z naszymi jelitami. Dzięki tej książce poznasz sekrety swojego układu trawiennego i dowiesz się, w jaki sposób jedzenie i styl życia mogą go uszczęśliwić!
Ta książka, będąca wprowadzeniem do szczęśliwszych i zdrowszych jelit, zaczyna się od wszystkiego, co musisz wiedzieć, od nauki o układzie trawiennym, żywności, którą powinieneś jeść (i ile), wyborów stylu życia, które mają znaczenie, oraz tego, jak rozpocząć własną podróż w kierunku kwitnącego mikrobiomu.
Aby ułatwić przejście, 28 dni do zdrowia jelit zawiera dwadzieścia osiem pełnych dni przepisów, od śniadania po kolację, oraz listę zakupów na każdy tydzień - zdrowsze decyzje nie muszą być trudne. Z przekąskami, napojami i podstawami, takimi jak potrójne masło orzechowe i kimchi, wszystko jest już uwzględnione, aby pomóc Ci uzyskać wszystkie składniki odżywcze, których potrzebujesz, aby uszczęśliwić swoje jelita.