Ocena:
Książka została ogólnie dobrze przyjęta, a wielu czytelników uważa ją za dobrze napisaną, wnikliwą i praktyczną w rozwijaniu odporności. Jednak niektórzy krytycy uważają, że brakuje w niej konkretnych zastosowań dla starszych czytelników i mogłaby skorzystać z bardziej ukierunkowanych strategii.
Zalety:⬤ Dobrze napisana i łatwa w odbiorze
⬤ interaktywna i wciągająca
⬤ praktyczne kroki do rozwijania odporności
⬤ wielu czytelników uważa ją za wnikliwą i inspirującą
⬤ dobra do autorefleksji
⬤ bardzo polecana przez różnych czytelników.
⬤ Niektórzy uważają, że jest zbyt ogólna i brakuje jej konkretnych zastosowań dla niektórych grup demograficznych, zwłaszcza starszych czytelników
⬤ obawy dotyczące fizycznego stanu książki przy zakupie
⬤ niektórzy krytycy sugerują, że istnieją lepsze alternatywy dla badań nad rezyliencją.
(na podstawie 27 opinii czytelników)
21 Days to Resilience: How to Transcend the Daily Grind, Deal with the Tough Stuff, and Discover Your Strongest Self
Szczęście nie polega na myśleniu życzeniowym, powodzeniu czy unikaniu negatywnych myśli. W rzeczywistości jedyna droga do prawdziwego szczęścia wymaga postrzegania wyzwań jako szans i odkrywania siły emocjonalnej w czasach walki. Innymi słowy, chodzi o odporność. Odporność to cecha, którą większość z nas chciałaby posiadać. Największym problemem jest to, że nikt nie wie, jak uzyskać do niej dostęp w codziennym życiu. Rozumiemy, że jest ona ważna, a nawet kluczowa, ale wydaje się być czymś ulotnym, co albo się ma, albo nie. Sposób, w jaki faktycznie osiągamy umiejętności, aby stać się odpornymi, został pominięty w rozmowie. Aż do teraz.
W 21 Days to Resilience dr Zelana Montminy, wiodący ekspert w dziedzinie psychologii pozytywnej, oferuje praktyczny, poparty naukowo zestaw narzędzi do rozwijania zdolności radzenia sobie z tym, co życie rzuca ci pod nogi - i prosperowania. Każdego dnia swojego potężnego programu dr Montminy przedstawia kluczową cechę niezbędną do poprawy odporności i dobrego samopoczucia, taką jak wdzięczność, skupienie, zabawa, szacunek do samego siebie i elastyczność, a następnie zapewnia trzy proste zadania do wykonania tego dnia - jedno rano, jedno w ciągu dnia i jedno wieczorem. Ponadto, książka oferuje sekcję "Take Stock", która pomoże ci ocenić twój obecny poziom umiejętności, a każdy rozdział kończy się ćwiczeniem "Lifelong", które oferuje sposoby budowania umiejętności w razie potrzeby, aby utrzymać silne mięśnie odporności.
Dr Montminy pisze: "Bycie odpornym nie oznacza, że nie napotkasz problemów lub trudności w pokonywaniu wyzwań w swoim życiu. Różnica polega na tym, że odporni ludzie nie pozwalają, by przeciwności losu ich definiowały. W swej istocie odporność polega na byciu zdolnym i wystarczająco silnym, by wytrwać w niekorzystnych lub stresujących warunkach - i wynieść pozytywne znaczenie z tego doświadczenia. Życie z odpornością to coś więcej niż tylko odbijanie się od dna; chodzi o zmianę naszego postrzegania, zmianę naszych reakcji i rozwój na ich podstawie". Łącząc sprawdzoną wiedzę naukową, unikalne ćwiczenia i spostrzeżenia z prawdziwego życia, 21 Days to Resilience kładzie podwaliny pod szczęście i pokazuje, jak zbudować swoją siłę, która poprowadzi cię przez resztę życia.
--Leah Segedi, założycielka Mamavation.com.