Ocena:
Książka „20 lat młodszy” autorstwa Boba Greene'a została dobrze przyjęta ze względu na swoje pouczające i praktyczne porady dotyczące zdrowia i starzenia się. Wielu czytelników uważa ją za przyjemną lekturę, zapewniającą realistyczne podejście do samoopieki i odmładzania poprzez dietę, ćwiczenia i zmiany stylu życia. Niektórzy użytkownicy uważali jednak, że niektóre sugestie mogą nie być wykonalne dla wszystkich, szczególnie w odniesieniu do zaleceń związanych z wiekiem.
Zalety:⬤ Informacyjny i dobrze napisany, oferujący przydatne informacje na temat utrzymania zdrowia i witalności.
⬤ Realistyczne podejście do starzenia się z poradami ekspertów i różnych autorów.
⬤ Proste, zdroworozsądkowe wytyczne dotyczące diety i ćwiczeń.
⬤ Motywacja dla czytelników pragnących odmłodzić swoje życie.
⬤ Zachęca do proaktywnego podejścia do poprawy zdrowia.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że informacje nie są nowe i służą raczej jako przypomnienie niż przełom.
⬤ Istnieją obawy co do możliwości zastosowania porad dla osób starszych.
⬤ Brak natychmiastowych rezultatów; konieczna jest osobista motywacja.
⬤ Mylący opis dotyczący rozmiaru wydruku.
⬤ Wymaga wysiłku i zaangażowania, aby zobaczyć korzyści, co może zniechęcić niektórych.
(na podstawie 68 opinii czytelników)
20 Years Younger: Look Younger, Feel Younger, Be Younger!
Czas cofnąć czas! W książce "20 lat młodszy" Bob Greene oferuje czytelnikom praktyczny, oparty na naukowych podstawach plan, który pozwoli im wyglądać i czuć się jak najlepiej wraz z wiekiem.
Ten nowatorski program szczegółowo opisuje proste i skuteczne kroki, które każdy z nas może podjąć, aby odbudować fundamenty młodości i cieszyć się lepszym zdrowiem, zwiększoną energią i pozytywnym spojrzeniem na życie. Cztery kamienie węgielne programu to: schemat ćwiczeń zwalczający utratę mięśni i kości, dieta skoncentrowana na długowieczności, odmładzanie snu i pielęgnacja skóry zwalczająca zmarszczki.
W tekście wpleciono praktyczne porady dotyczące zmiany wyglądu, kontrolowania stresu, zachowania bystrości umysłu, poruszania się po testach medycznych i wiele innych. Czytelnicy lepiej zrozumieją, w jaki sposób ciało się starzeje i co mogą zrobić, aby czuć się - i wyglądać - o 20 lat młodziej.