Ocena:
Książka „The 17 Hour Fast” autorstwa dr Merritta i Phila White'a otrzymuje mieszane recenzje, z których wiele chwali jej praktyczne wskazówki dotyczące postu i holistycznego zdrowia, podczas gdy inni krytykują ją za brak głębi i zbytnie uproszczenie.
Zalety:Wielu recenzentów uznało książkę za inspirującą, łatwą do przeczytania i zapewniającą solidne podstawy do zrozumienia postu i jego korzyści. Kładzie nacisk na zrównoważony styl życia, łączy badania naukowe z praktycznymi wskazówkami i motywuje czytelników do poprawy swojego zdrowia. Kilku czytelników zauważyło, że pomogła im ona zmienić swoje relacje z jedzeniem i skutecznie dążyć do zdrowszego stylu życia.
Wady:Kilku recenzentów wyraziło rozczarowanie treścią książki, stwierdzając, że brakuje w niej wystarczających informacji na temat postu i jest ona zbyt uproszczona. Niektórzy uważali, że nie spełniła ona swoich obietnic, podczas gdy inni krytykowali ją za zbyt wysoką cenę i niezbyt wnikliwą w porównaniu z inną literaturą na temat postu.
(na podstawie 21 opinii czytelników)
The 17 Hour Fast: Reset Your Eating to Revitalize Your Life
Zainspirowany walką swojego najlepszego przyjaciela z rakiem, dr Frank Merritt opracował The 17 Hour Fast, który oferuje maksymalne korzyści z minimalnej metody postu, która promuje wzbogacające umysł, ciało i duszę doświadczenie. Opierając się na wieloletniej praktyce medycznej, a także protokołach badawczych VitalityPro opracowanych z kultowymi sportowcami, szanowanymi dietetykami i psychologami behawioralnymi / wysiłkowymi, The 17 Hour Fast ucieleśnia strategię minimalnej skutecznej dawki (MED), wykorzystując potężne korzyści zdrowotne i wydajnościowe dłuższych postów, unikając jednocześnie wielu ich pułapek. 17-godzinny post jest również starannie zsynchronizowany z dobowymi/nocnymi wzorcami hormonalnymi, higieną snu, rozwojem osobistym i technikami budowania relacji oraz sugerowanymi treningami/aktywnościami regeneracyjnymi, aby stworzyć silną kombinację zapewniającą sukces.
17-godzinny post może pomóc każdemu:
- Obniżyć poziom cholesterolu, zmniejszyć przerost bakterii i obniżyć poziom toksyn.
- Zacząć wprowadzać zmiany w stylu życia, które obniżą masę ciała i BMI oraz zredukują tkankę tłuszczową.
- Poprawić problemy trawienne, takie jak IBS, stłuszczenie wątroby i refluks żołądkowy.
- Zwiększenie wydajności fizycznej i poznawczej.
- Uwolnienie się od nawykowego i nudnego jedzenia.
- Stwórz bogate, w pełni zaangażowane doświadczenie przed, w trakcie i po poście.
- Osiągnięcie wielu korzyści płynących z 48-godzinnego postu w czasie krótszym o połowę, przy jednoczesnym uniknięciu wielu zagrożeń związanych z bardziej ekstremalnymi postami.
- Przezwyciężyć problemy psychologiczne i behawioralne związane z jedzeniem, zmieniając destrukcyjne nawyki w zdrowe.
- Zmniejszenie uzależnienia od cukru.
- Osiągnąć bardziej spokojny i regenerujący sen.
- Wykorzystanie postu do wzmocnienia równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, poprawy relacji i skupienia się na pomaganiu innym.
Książka "The 17 Hour Fast" została oparta na najnowocześniejszych danych naukowych i przedstawiona w intuicyjny i przystępny sposób przez dr Merritt i uznanego pisarza Phila White'a (Unplugged, Game Changer i Waterman 2.0). Książka ta zawiera inspirujące spostrzeżenia takich osób jak:
- Gene Stallings, trener futbolu amerykańskiego.
- NCAA All-American i gracz NFL Jeremiah Castille.
- Zwycięzca Cy Young Barry Zito.
- Generał Mark McQueen.
- Scenarzysta/reżyser Sam George.
- Pionier profesjonalnego surfingu Randy Rarick.
- Sportowiec/trener Brandon Rager.
- Trener wydajności człowieka i autor bestsellerów NYT Brian Mackenzie.
- Czterokończynowy mistrz świata w surfingu Jesse Billauer.
- Wielokrotnie nagradzani muzycy Peter Furler, Mac Powell i Jon Micah Sumrall.
