Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka oferuje zbiór prostych ćwiczeń na stojąco przeznaczonych dla początkujących i tych, którzy mogą mieć trudności z ćwiczeniami na podłodze. Wielu użytkowników docenia szybki i skuteczny trening, który koncentruje się na sile rdzenia i można go wykonać w zaledwie 15 minut. Niektórzy recenzenci wyrażają jednak niezadowolenie z jakości zdjęć i ogólnej prezentacji książki, uważając, że brakuje jej głębi i profesjonalizmu.
Zalety:⬤ Proste, łatwe do wykonania ćwiczenia, które można wykonywać na stojąco.
⬤ Zajmują tylko 15 minut, dzięki czemu są dostępne dla początkujących.
⬤ Pomaga poprawić postawę i siłę rdzenia, co może zapobiec urazom.
⬤ Pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne, szczególnie w przypadku porannej rutyny.
⬤ Odpowiedni dla osób z ograniczeniami fizycznymi, takimi jak problemy z kolanami lub plecami.
Wady:⬤ Słaba jakość zdjęć, które nie demonstrują wyraźnie ćwiczeń.
⬤ Brak głębi; niektórzy użytkownicy uważają, że jest to bardziej arkusz roboczy niż kompleksowy przewodnik.
⬤ Nie jest postrzegana jako profesjonalna lub wysokiej jakości przez niektórych czytelników.
⬤ Niektóre ćwiczenia mogą nie być odpowiednie lub przyjemne dla każdego.
(na podstawie 48 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The 15-Minute Standing Abs Workout Plan: Ten Simple Core Exercises to Firm, Tone, and Tighten Your Midsection
Zawartość książki:
Wyobraź sobie jędrny brzuch.
A gdyby tak można było uniknąć tysięcy brzuszków?
Czy to możliwe, aby przestać tarzać się po brudnej podłodze i zbudować solidny jak skała rdzeń?
Tak i jest to łatwiejsze niż myślisz.
Uzbrojony w 10 prostych ćwiczeń i 15 minut do stracenia, możesz to zrobić Autor 90-dniowego domowego planu treningowego przedstawia rewolucyjną rutynę treningową dla mięśni rdzenia.
Typowy trening może polegać na schodzeniu na brudną podłogę siłowni, aby wykonać ćwiczenia na mięśnie core. Po latach badań i praktyki informacje pokazują, że prawidłowe i skoncentrowane ruchy mięśni są kluczem do wyszczuplenia brzucha.
Czy wolałbyś robić 1000 brzuszków dziennie? A może 15 minut łatwych ćwiczeń, które możesz wykonywać na nogach?
Dzięki 10 prostym ćwiczeniom otrzymasz wszystko, czego potrzebujesz, aby zrozumieć i wytrenować swój brzuch do perfekcji.
⬤ 15 minut dziennie.
⬤ 10 ćwiczeń, które może wykonać każdy.
⬤ 1 łatwy w użyciu plan treningowy.
⬤ Oraz cel, jakim jest uzyskanie stonowanego i szczupłego brzucha.
Pokochasz tę krótką lekturę, ponieważ sprawi, że będziesz cieszyć się codziennymi treningami.
Pobierz teraz.
