15 minut do formy: Prosty 30-dniowy przewodnik po całkowitej sprawności, 15 minut na raz

Opinie czytelników

Recenzje książki treningowej Zuzki są w przeważającej mierze pozytywne, podkreślając jej skuteczność, prostotę i inspirującą treść. Czytelnicy doceniają 15-minutową strukturę treningu, humorystyczny styl pisania i cenne porady żywieniowe. Wielu użytkowników doświadczyło zauważalnych rezultatów w zakresie sprawności fizycznej i utraty wagi po zakończeniu programu. Niektórzy życzyliby sobie jednak większego nacisku na zalecenia dietetyczne, w szczególności dotyczące diety roślinnej, oraz większej różnorodności ćwiczeń.

Skuteczne 15-minutowe treningi, łatwe do zrozumienia i naśladowania, humorystyczne i inspirujące teksty, zachęcające do zdrowego stylu życia z praktycznymi przepisami, szybko przynoszące zauważalne rezultaty, odpowiednie dla początkujących, świetne dla tych, którzy szukają skutecznych treningów w domu.

Niektórzy czytelnicy chcieliby położyć większy nacisk na opcje dietetyczne oparte na roślinach, życzą sobie dodatkowych wariantów lub harmonogramów treningów i zauważają, że niektóre ćwiczenia mogą wymagać dostępu do demonstracji wideo w celu uzyskania prawidłowej formy.

(na podstawie 114 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

15 Minutes to Fit: The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes at a Time

Zawartość książki:

Zuzka Light, gwiazda filmów treningowych na YouTube, przedstawia swoją długo oczekiwaną debiutancką książkę fitness z 30-dniowym reżimem fitness składającym się z potężnych, skutecznych 15-minutowych treningów.

Filmując najpierw z małej piwnicy w Pradze, a ostatecznie osiedlając się w Los Angeles, Zuzka Light samodzielnie zapoczątkowała rewolucję fitness na YouTube. Widzowie pokochali Light za jej krótkie, niezwykle skuteczne treningi i jej pozytywne nastawienie - a na dowód tego zgromadziła ponad pół miliarda wyświetleń.

Teraz w końcu nadchodzi 15 Minutes to Fit, gorąco oczekiwany debiut Light, z 30-dniowym planem fitness gwarantującym spalanie tłuszczu i budowanie zgranych mięśni. Opierając się na innowacyjnym treningu interwałowym o wysokiej intensywności, treningi w 15 Minutes to Fit zostały zaprojektowane tak, aby można je było wykonywać w dowolnym miejscu i czasie (bez konieczności korzystania z wymyślnego sprzętu na siłowni), w zaledwie 15 minut dziennie. Ta książka eliminuje zgadywanie z treningu, zapewniając:

- 30-dniowy plan treningowy, który sprawi, że twoje ciało nabierze kształtu - w 15 minut dziennie lub mniej.

- Plan posiłków z pysznymi i zdrowymi przepisami na każdy dzień.

- Zdjęcia krok po kroku ilustrujące prawidłową formę ćwiczeń.

- Szybkie fakty na temat zdrowia i odżywiania, które pomogą czytelnikom oddzielić fakty od fikcji.

- Wsparcie i motywacja od Light, która pokonała wiele przeszkód, aby stać się kobiecą twarzą fitnessu.

Jak mówi Light: "Daj mi 15 minut dziennie, a dam ci ciało badassa". 15 Minutes to Fit, której współautorem jest autor bestsellerów New York Timesa Jeff O'Connell, to książka, na którą czekały legiony fanów.