131 Method: Twoje spersonalizowane rozwiązanie żywieniowe w celu przyspieszenia metabolizmu, przywrócenia zdrowia jelit i utraty wagi

Opinie czytelników

Recenzje książki 131 Method podkreślają jej transformacyjne podejście do odżywiania i zdrowia, kładąc nacisk na wzmocnienie pozycji osobistej, podstawy naukowe i możliwość dostosowania do indywidualnych potrzeb. Czytelnicy doceniają konwersacyjny ton, przystępne wskazówki i skupienie się na zrozumieniu indywidualnych potrzeb żywieniowych. Niektórzy uważają jednak, że książka przedstawia złożoną metodę i są rozczarowani elementami, które wydają się być zasadami diety, takimi jak śledzenie makro.

⬤ Oparte na najnowszych badaniach naukowych i bezstronnych badaniach.
⬤ Podejście wzmacniające, pozwalające czytelnikom przejąć kontrolę nad własną dietą i zdrowiem.
⬤ Rozmowny i przystępny ton, dzięki któremu złożone koncepcje stają się przystępne.
⬤ Skupia się na długoterminowych zmianach stylu życia, a nie na szybkich rozwiązaniach.
⬤ Obejmuje szeroki zakres tematów zdrowotnych, w tym zdrowie jelit i stany zapalne.
⬤ Oferuje konfigurowalne etapy diety i liczne pyszne przepisy.

⬤ Niektórzy czytelnicy twierdzą, że przypomina dietę, w szczególności keto.
⬤ Metoda może wydawać się skomplikowana lub przytłaczająca dla osób przyzwyczajonych do tradycyjnych diet.
⬤ Brak szczegółowych instrukcji dotyczących śledzenia makro i określonych faz diety.
⬤ Niektóre wzmianki o marketingu afiliacyjnym mogą wydawać się nieszczere.
⬤ Problemy z jakością oprawy i edycji zgłoszone przez kilku czytelników.

(na podstawie 330 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

131 Method: Your Personalized Nutrition Solution to Boost Metabolism, Restore Gut Health, and Lose Weight

Zawartość książki:

Teraz w miękkiej oprawie bestsellerowa książka o odżywianiu i stylu życia autorstwa Chalene Johnson, wielokrotnie nagradzanej przedsiębiorczyni, której rewolucyjny program fitness oferuje sprawdzony sukces.

Diety są głupie. Ty nie jesteś.

Jesteś mądry. Masz dość sztuczek i modnych diet, które powodują frustrację i spowolnienie metabolizmu. Metoda 1 31 dociera do źródła problemu - zdrowia jelit - i zapewnia spersonalizowany plan dobrego samopoczucia, równowagi hormonalnej i trwałej utraty wagi w oparciu o nagrodzoną Nagrodą Nobla naukę o autofagii i fazowaniu diety. Wreszcie, rozwiązanie oparte na nauce, które jest rzeczywiście wykonalne.

Chalene Johnson, ekspert w dziedzinie zdrowia i dobrego samopoczucia, postanowiła zrozumieć naukę i indywidualność metabolizmu. Współpracując z uznanymi naukowcami, lekarzami i zarejestrowanymi dietetykami, opracowała uproszczony 3-fazowy plan odchudzania promujący zdrowie. Ta sprawdzona metodologia została przetestowana na ponad 25 000 osób. Teraz zebrała najważniejsze elementy swojego niezwykle udanego programu online w książce 131 Method.

1 cel (ustalony przez Ciebie), 3 tygodnie fazy diety i 1 tydzień na post i tankowanie. 131 Method poprowadzi Cię przez 3-fazowe, 12-tygodniowe rozwiązanie Chalene, pomagając Ci spersonalizować każdy krok. Będziesz:

Schudnąć bez spowalniania metabolizmu.

Poprawić zdrowie jelit i zwiększyć odporność.

- Zlikwidujesz zachcianki i zresetujesz hormony.

Odkryć 100 pysznych, łatwych przepisów.

Metoda 131 nie jest dietą uniwersalną; to sposób na dietę, która działa. Otrzymasz wszystko, czego potrzebujesz, aby zmienić swoje myślenie, przekształcić swoje ciało i poprawić swoje życie... na dobre.